S1 E7 Focused Work: Denken ist wie Googlen, nur krasser! Teil 2: Technostress & Multitasking vs. men

In dieser Episode von Jan's entspannt! geht Jan dem Einfluss von Technostress und Multitasking auf unsere mentale Gesundheit nach. Smartphones und Social Media sind fester Bestandteil unseres Alltags, doch ständige Ablenkungen und Task Switching können unsere kognitive Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden negativ beeinflussen. Jan beleuchtet anhand aktueller Studien, wie technologische Reize zu Überforderung führen und unseren Fokus beeinträchtigen – und erklärt, warum ein bewusster Umgang mit digitalen Medien und ein sequenzielles Arbeiten für mehr Balance und Produktivität sorgen können. Erfahre, wie du dein Stresslevel senken und deine mentale Gesundheit stärken kannst, indem du deinen Alltag neu strukturierst und deinen Fokus trainierst.

Hilfe bei Suizidgedanken
Wenn Ihre Gedanken darum kreisen, sich das Leben zu nehmen, bieten verschiedene Organisationen Hilfe und Auswege an:

Wer Hilfe braucht und die Telefonseelsorge anrufen will, der kann das unter: 0800 / 111 0 111 , 0800 / 111 0 222 oder 116 123 oder per Mail und Chat unter online.telefonseelsorge.de

00:00 Intro
00:17 Verona Poths Lebensweisheit: Einfach machen!
02:03 Einführung: Fokussiertes Arbeiten und Smartphones
04:56 Multitasking: Stress und geistige Leistung
06:55 Smartphones und Produktivität: Eine kritische Betrachtung
10:51 Soziale Medien und psychische Gesundheit: Eine Warnung
14:45 Smartphones und kognitive Leistung: Eine Bedrohung?
24:39 Technostress: Wenn Technik belastet
31:58 Selbstdarstellung in sozialen Medien: Ein kritischer Blick
37:01 Schlussfolgerungen: Achtsamkeit im Umgang mit Technik
38:08 Outro