Скачать или смотреть Kapalbhati Pranayama

Kapalbhati Pranayama एक बेहद शक्तिशाली योग क्रिया है जो पेट की चर्बी घटाने, पाचन सुधारने और फेफड़ों को मजबूत करने में मदद करती है।
इस वीडियो में मैं आपको Kapalbhati का सही तरीका, लाभ और सावधानियां बता रही हूँ ताकि आप इसे घर पर आसानी से कर सकें।

💛 फायदे:
• पेट की चर्बी घटाना
• पाचन और मेटाबॉलिज्म में सुधार
• फेफड़ों को मजबूत बनाना
• चेहरे पर निखार और चमक
• मानसिक शांति और ध्यान में वृद्धि

⏰ रोज़ 5–10 मिनट अभ्यास करें और फर्क खुद देखें।

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