7 Pasos Para Iniciar Una Vida Saludable | Dr. Carlos Jaramillo

#vidasaludable
Dr. Carlos Jaramillo
En este video, se presentan 7 pasos para comenzar una vida saludable. El primer paso es anclar todo lo relacionado con la salud a los valores personales. A continuación, se enumeran seis pilares importantes para una vida saludable: nutrición, ejercicio, sueño, meditación, relaciones y exposición a tóxicos. La estrategia número 3 se enfoca en la creación de nuevos hábitos, siguiendo la fórmula de la señal, acción y recompensa. Es posible anclar nuevos hábitos a los ya existentes y sustituir un hábito no deseado por uno positivo. Es importante comprender el propósito superior detrás de los hábitos no saludables y abordar este propósito en lugar del hábito en sí mismo.

El cuarto paso es tener un enfoque gradual y sostenible. En lugar de intentar hacer cambios radicales de la noche a la mañana, es mejor implementar pequeñas mejoras con el tiempo. El quinto paso implica desarrollar un plan de acción específico para los hábitos que se desean cambiar o mejorar. El sexto paso es monitorear el progreso y hacer ajustes en el plan de acción según sea necesario. Por último, se enfatiza la importancia de encontrar apoyo y motivación en la comunidad, como amigos, familiares o grupos de apoyo en línea.

El mensaje principal es que la creación de hábitos saludables puede parecer abrumadora, pero se puede lograr paso a paso. Anclando los hábitos a los valores personales y utilizando estrategias específicas para crear y cambiar hábitos, se puede lograr una vida saludable y sostenible. También es importante comprender la motivación detrás de los hábitos no saludables y abordar estos problemas de manera efectiva. Con enfoque, planificación y apoyo comunitario, cualquiera puede iniciar un camino hacia una vida más saludable.
-
🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:    / @drcarlosjaramillo  
-
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/
-
MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: https://www.amazon.com/shop/drcarlosj...
-
PRODUCTOS EN AMAZON:https://bit.ly/ProductosAmazonCJ
-
CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/
-
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs
-
SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES:    / @drcarlos  
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
  / drcarlosjaramillo  
Facebook
  / drcarlosjaramillo  
-
Mi página web oficial
https://drcarlosjaramillo.com/
-
La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/
-
Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8
-
Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo
Instagram
  / pipeorjuela  
-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales