長期吃一片維生素C的人，最後會怎麽樣？維生素C可以天天吃嗎？

長期吃一片維生素C的人，最後會怎麽樣？維生素C可以天天吃嗎？

小琳是個愛美的女孩，她經常在大街上看到那些長相好看皮膚白凈的女孩就非常羨慕，因為她從小皮膚就比較黑，因此也非常自卑。所以她從去年就開始嘗試各種美白產品，但是這些都只是治標不治本。


一次偶然的機會，舍友跟她說在網上刷到一個視頻，經常吃維生素C片能美白還能祛斑，就是藥店幾塊錢賣的一小瓶的維生素C片，不僅價格便宜還能美白。

於是小琳去藥店購買了好幾瓶維生素C片，並且每天都吃上幾片，就這樣吃了半年。


她發現自己好像確實變白了一點，但是最近小琳經常喊著腰疼，尤其是晚上疼的最厲害，這天晚上小琳疼痛難忍於是便跟隨著舍友去了醫院。

經過醫生的詳細檢查，告知小琳的腎功能嚴重受損，原因就是經常是維生素C片導致的，要是再這麽吃下去，可能就會得腎結石了。


維生素C的作用
維生素C大家都不陌生，維生素C是人體所需的最重要的營養元素之一，它的功效可謂是非常好的。

維生素C作為一種有效的抗氧化劑、營養增補劑，在人體內發揮著極其重要的作用，它不僅能夠增強人體的免疫系統，幫助人體抵禦自由基的侵害，還能維持皮膚、血管的健康。


由於人體不能自身合成維生素C，就要通過食物來攝入。人體缺乏維生素C，血液內就會產生過多的自由基，就會增加一些慢性疾病的風險，比如腦中風，癌癥、腫瘤等。


自由基就是缺少一個電子的氧分子，它具有強氧化性，會破壞體內其他的細胞和組織，當人體內細胞遭到大量破壞的時候，人體就會出現衰老的跡象，同時還會引發多種疾病。


而這時我們就要開始補充維生素C了，在日常生活中，我們所吃的許多蔬菜中都含有大量的維生素C，補充維生素C的目的就是為了利用蔬菜當中的一些抗氧化特性來消除體內的自由基，從而維持人體的健康。


雖然維生素C對人體有益，但是如果過度食用，還會造成一些副作用，損害人體的健康。

如果人每天吃一片維生素C，最後會怎麽樣？
目前市面上的維生素C好像成了一種萬能藥，啥毛病都能治，當你去醫院看病或者藥店買藥時，醫生們總會一直推薦你多補充維生素C，說是能治療很多疾病。吃維生素C會對人體的健康產生許多影響。


1、增強免疫力

首先，長期補充維生素C會增強人體的免疫力，因為維生素C具有抗氧化作用，能殺死人體內的自由基，同時增強白細胞的活性，能幫助人體抵抗那些病毒的入侵，有效的預防多種疾病。


2、抗衰老

其次補充維生素C還能有效的預防皮膚衰老，維生素C強大的抗氧化功能，不僅能修護受損的細胞，還是膠原蛋白的合成的主要部分，要想使皮膚彈性有光澤就離不開膠原蛋白。


所以，長期使用維生素C，促進體內膠原蛋白的合成，就能夠有效的保持皮膚的健康，起到抗衰老的作用。


3、預防壞血病

食用維生素C還能有效的防止壞血病，當人體缺乏維生素C的時候，就會導致身體出現一系列的壞血癥，會增加毛細血管的脆性。


常見的就是牙齦出血，當在刷牙的時候，明明沒有用很大的力，照樣會刷出血，這種情況就是缺乏維生素C的表現。


有時皮膚上還會長出一些紅色的斑點，或者莫名其妙多出一大塊淤青，這樣的情況都是缺乏維生素C導致的。所以，補充維生素C對人體的健康至關重要。


但是，如果過度的攝入維生素C，對身體並沒有多大好處，反而還會損害腸胃，大量的維生素C會增加消化道系統的負擔，引起一些消化系統的疾病。


其次，還會引起腹痛、腹脹，嚴重的還會引發腎結石，攝入維生素C固然健康，但是也要適量。

一個健康的成人，每日攝入100毫克的維生素C就能滿足人體所需。如果在飲食當中不能夠攝入足夠的維生素C，那麽通過吃維生素C片也是可以的。


如果身體出現以下4個癥狀，就是身體在提醒你要補充維生素C了
1、皮膚幹燥

維生素C可以促進皮膚細胞的彈性，當你感覺到自己的皮膚異常幹燥，尤其在冬天的時候，腿上胳膊上會起皮、掉屑等，而且皮膚表面無光澤，這就是缺少維生素C導致的。


2、貧血

維生素C能促進鐵的吸收，如果體內長期缺乏維生素C，就會導致貧血的癥狀。如果你感覺到自己的渾身無力、經常頭暈、皮膚蒼白無血色，這就是缺鐵性貧血，就要及時補充維生素C了。


3、食欲減退

體內缺乏維生素C，就會導致食欲減退，也會影響到消化系統的正常功能。長期的缺乏維生素C，就會變得不愛吃東西，吃不進東西或者一吃東西就會惡心嘔吐，這種情況就要及時補充維生素C了。


4、骨骼、關節疼痛

維生素C是促進骨質膠原蛋白的重要因素，如果缺乏維生素C，可能會出現骨質疏松、軟骨、關節疼痛的現象，那麽補充維生素C就顯得尤為重要了。


補充維生素C，除了吃維生素C片，正常情況下我們也是可以在日常的飲食當中滿足人體每日所需。如果飲食當中攝入不足，或者患一些疾病，那麽就可以通過吃維生素C片來補充。

總之，維生素C適當食用有益身體健康，過度食用可能就會適得其反。是藥三分毒，最好還是在醫生的指導下使用。

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