Скачать или смотреть 小麦を抜くと痩せる！？その理由はグルテンフリーじゃない事が判明したので解説

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■定価
1,705円

買ってね！！！笑

※書店によって入荷したりしなかったりがあるので、各書店の店員さんにご確認ください


【動画の概要】

「小麦をやめたら痩せた！」
「グルテンフリーにしたら痩せた！」
こんな話を信じてグルテンフリーにしようとしていませんか？

たしかに人によってはグルテンフリーが合う人もいます！
ですが、実はグルテンフリーはしなくても痩せられるんです！
むしろ小麦製品をシビアに避けることでストレスがたまって太りやすくなる人もいるんです！
だから、小麦のことを正しく理解し、付き合い方が大事なんですよね！

今回の動画では
・小麦粉が太る理由
・小麦製品を避けた方が良い人
・オススメの小麦製品とNG小麦製品
・小麦を食べながら痩せる８か条

を話しました！見てね！


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✅目次

00:00 はじめに
01:37 本日のけんと式ダイエットメニュー
02:46 ①腸内環境が乱れやすくなる
21:57 ②栄養バランスが崩れやすい
29:22 ③カロリーオーバーしやすい
34:45 小麦粉を避けた方がいい人
45:16 ダイエット中に食べていい小麦製品
45:33 ①パスタ
46:25 ②全粒粉パン
47:08 ③ライ麦パン
48:02 ダイエット中NGな小麦製品
48:14 ①ラーメン
49:00 ②ピザ
49:48 ③パン
54:44 小麦を食べながら痩せる８か条
55:31 ①食べ合わせを意識する
58:38 ②普段は３食和定食スタイルを目指す
59:47 ③たまにの楽しみにする
01:01:57 ④美味しく食べる
01:04:38 ⑤量を守って食べる
01:09:20 ⑥食べすぎた翌日の過ごし方
01:10:59 ⑦７時間くらいは寝る
01:13:14 ⑧筋トレする
01:14:18 まとめ
01:18:21 おまけ動画（けんとラジオ）


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【この動画で紹介した動画はこちら】
👉パスタのダイエット効果と痩せるメニュー解説動画
   • パスタはダイエットの救世主！食べるだけで痩せるパスタの秘密とメニュー11選！  

👉ダイエット中も食べられるパンを紹介した動画
   • ダイエット中にパン食べてる人今すぐやめろ！グルテンよりも悪い太る理由とは  

【関連リンク】
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【他のSNSはこちら】

インスタ
  / kento_dietkoza  

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【けんとのプロフィール】
僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。
その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。

今や店舗でのダイエット指導だけではなく

・オンラインでのダイエットサポート
・TikTokフォロワー12万人
・Instagramフォロワー2.6万人
・Youtube登録者数13万人
による情報発信など多岐にわたり活動しています。

その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。

これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。
このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。

そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。

【お仕事の依頼】
お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。
takagi.k@migi-agari.co.jp

【参考文献】
①炎症性腸疾患に対する高脂肪食の影響
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37371...
②腸内細菌叢に対する高脂肪食の影響
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
③アメリカの成人人口の睡眠時間と過剰体重との関連:2015年から2016年の国民健康栄養検査調査の横断研究
https://bmcpublichealth.biomedcentral...
④睡眠時間とパターンと肥満との関連:2007年から2018年の国民健康栄養検査調査の横断的研究
https://bmcpublichealth.biomedcentral...
⑤セリアック病
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
⑥すべての臨床医が知っておきたい腸内細菌叢〜基本知識から疾患研究、治療まで
https://amzn.asia/d/0iQBqWOt
⑦知っているようで知らない睡眠のこと
https://kennet.mhlw.go.jp/tools/wp/wp...
⑧食品摂取と満腹感の発生https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
⑨パンの水分量と弾性率https://www.jstage.jst.go.jp/article/...

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【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。