DNA I Rutina hombros Biseries

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Las rutinas se ponen más intensas y ahora nuestro atleta titán huerta nos trae una rutina de hombros en Biseries, si no crees lo que te decimos hoy es un buen día para poner a prueba esta rutina.
Press militar con mancuerna pesado 10 y 15 repeticiones

Ejercicio en banca inclinada laterales 15 frontales 15
(se trabaja la parte frontal del hombro)

Biserie press tras nuca Smith bajando 5 segundos 15 repeticiones
Laterales paradas con maquina 25 repeticiones

Biserie posterior con cable 15 repeticiones

Cuerda posterior 25 repeticiones 4 vueltas

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