Советы от тренера:

poryadok.fitness
Советы от тренера:


“Выполняй правильно простые упражнения в зале и дома”


Видео подготовила персональный тренер Ольга Исупова @o_isupova


Ощущаете дискомфорт в пояснице?


Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которые помогут уменьшить мышечный дискомфорт в поясничном отделе позвоночника.


Важно понимать причину ПОЧЕМУ вы испытываете дискомфорт.


1. Внезапное увеличение нагрузки на позвоночник
(резкое возвращение после перерыва или болезни к тренировкам и тд)


2.Недостаточная сила мышц поясницы, несправляющася с внешними воздействиями и/или неправильно выстроенной схемы движения


3. Сниженная мобильность грудного отдела. В идеале, грудной отдел должен быть подвижным, а поясничный стабильный.


Выявление причины позволит реализовать лучшие стратегии избавления от дискомфорта и коррекции движения.


Эти упражнения могут обеспечить симптоматическое облегчение на время восстановления. Работа с главной причиной более длительная и объемная.


Наш адрес: ул.Революционная, 13
Тел. +7(8482)39-11-39


#я🧡порядок
#теперьявпорядке
#явпорядке
4 ч.




#я🧡порядок
#теперьявпорядке
#явпорядке




#тренировкиспорядком
⠀#я🧡порядок,
#явпорядке,
#теперьявпорядке,
#тольятти, #тольяттисити, #тольяттинцы, #тольятти63, #тольяттивяжет, #тольяттимама, #тольяттидтп, #тольяттифото, #тольятти_фото, #тольяттиновости, #тольяттидети ,#тольяттидетям, #тольяттиторт, #тольяттигород, #тольяттидетка, #тольяттинский, #тольяттиспорт, #тольяттидизайн, #тольяттискидки, #тольяттимода, #тольяттибокс, #тольятти2020, #тольяттивега, #тольяттинки, #тольяттиотдых, #спортивныйгород