Как приготовить овсянку с печёными яблоками 🍎 Лайфхаки и секреты!

Полезное и вкусное блюдо для идеального завтрака!
Сочетание нежной овсяной каши, запечённых яблок и мёда подарит бодрость и заряд энергии на весь день.
Любите ли вы овсяную кашу так, как люблю её я? 😍

✨ Ингредиенты (на 2 порции):

Овсяные хлопья — 100 г
Яблоки — 2 шт.
Вода — 100 мл
Молоко (2,5%) — 200 мл
Мёд — 2 ст. л.
⏳ Время приготовления: 20 минут
🥣 Порции: 2 (по 165 кКал)

💡 Пищевая ценность 1 порции:
Белки: 4 г, Жиры: 2,5 г, Углеводы: 31 г, Энергетическая ценность: 165 кКал, Холестерин: 8 мг, Гликемический индекс: 80 (высокий).

✨ Лайфхаки:
1️⃣ Польза печёных яблок: высокий уровень пектина способствует улучшению пищеварения и очищению организма.
2️⃣ Сливочное масло добавит блюду 75 кКал на каждые 10 г — учитывайте это при подсчёте калорийности.

🍳 Готовлю в посуде iCook — сохраняю максимум пользы и вкуса https://amwy.me/mLGixi9nu

🐎 Интересный факт: Издавна овсянка считалась источником энергии, ведь овёс был кормом для лошадей — главных помощников в работе.

📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные рецепты!



#ОвсянаяКаша #ПечёныеЯблоки #ПолезныйЗавтрак
#РецептыЗавтраков #ЗдоровоеПитание #iCook
#ВкусныйЗавтрак