מתכונים ללא סוכר פרק 3 | ארוחה דלת פחמימות בעשר דקות | השף הבריא

מתכונים ללא סוכר פרק 3 | איך להכין ארוחה פשוטה ודלה בפחמימות בעשר דקות בהשתתפות שגיא שוורץ השף הבריא ארוחות דיאטה עד הבית.

רוצה להכין ארוחת ערב קלה ומהירה שהיא גם דלה בפחמימות ומשביעה?
בסרטון זה שגיא שוורץ דיאטן והבעלים של השף הבריא ארוחות דיאטה עד הבית יראה איך הוא מכין ארוחה של דג אמנון וירקות בתנור בקלות ובמהירות.

וגם ייתן ארבעה טיפים לבישול בריא וטעים ללא מלח ואבקות מרק.

לאתר של ארוחות דיאטה עד הבית:
http://bit.ly/2mMsYIW

ליצירת קשר עם בתיה אלימלך דיאטנית קלינית מומחית לסוכרת:
https://www.be-light.co.il/

למתכונים נוספים ללא סוכר:
https://www.be-light.co.il/sugar-free

לסרטון בנושא איך להכין מרק ירקות טעים ומהיר לסוכרתיים:
   • איך להכין מרק ירקות עשיר? | מתכון למר...  

לסרטון בנושא איך להכין עוגת גבינה ללא סוכר:
   • איך להכין עוגת גבינה ללא סוכר | מתכון...  

מתכון לדג אמנון בתנור עם ירקות ב 10 דקות!

מרכיבים:
320 גרם פילה דג אמנון ללא העור
1 סלרי אמריקאי
1 שומר
2 פלפלים צהובים
1 פלפל אדום
3 שיני שום
כף שמן זית
פפריקה גרוסה
פלפל
מלח

הכנה:
לחמם תנור ל 210 מעלות
לחתוך את הפלפלים והשומר לפרוסות
לקצוץ את גבעולי הסלרי ללא העלים
לקצוץ את השום
לחתוך את הדג ל 4 פרוסות
להעביר את הירקות לתבנית חסינת חום
לתבל עם פפריקה, פלפל, וחלק מהשום
להזליף מעט שמן
להניח מעל הירקות המתובלים את הדג
ושוב לתבל עם פלפל, פפריקה, שום ושמן זית
להכניס לתנור לכ 10-12 דקות
להוציא את הדג ולהניח בצד
להחזיר את הירקות לצלייה של כעוד 10 דקות בתנור
להגיש את הדג עם הירקות
ולהוסיף מלח לפי הטעם

בתיאבון!

כ 30 גרם פחמימה לכל המתכון