Скачать или смотреть উচ্চ ক্যালসিয়াম যুক্ত এই ৯ টি শাক খেলে জীবনেও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হবে না | 9 Calcium Rich Diet

উচ্চ ক্যালসিয়াম যুক্ত এই ৯ টি খাবার (শাক) খেলে জীবনেও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হবে না | 9 Calcium Rich Diet

Chapters:
00:22 ক্যালসিয়াম এর অভাব জনিত লক্ষণ
02:11 ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার
03:01 লাউ শাক
03:32 পুঁইশাক
03:53 পালং শাক
04:31 ডাটা শাক
05:11 সাজনা শাক
05:32 লাল শাক
06:18 কচুপাতা
07:11 থানকুনি পাতা
08:01 কলমি শাক

Video Discription:
দুধ ছাড়াও অনেক শাকে প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড় ও দাঁত মজবুত করতে সাহায্য করে। 🥦🥬
এই ভিডিওতে জানুন Top 10 Calcium-Rich শাকের নাম –
1. লাউ শাক – 40 mg
2. পুঁই শাক – 50 mg
3. পালং শাক – 99 mg
4. ডাটা শাক – 130 mg
5. শজনে পাতা – 185 mg
6. লাল শাক – 210 mg
7. কলমি শাক – 240 mg
8. কচু পাতা – 260 mg
9. থানকুনি পাতা – 270 mg
10. কালমি শাক – 280 mg

নিয়মিত এই শাকগুলো খেলে দুধ ছাড়াও শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ হবে এবং হাড় আরও শক্তিশালী হবে। আশা করি ভিডিওটি আপনাদের পছন্দ হবে।

My More YouTube videos

ভাত ভালো না রুটি ভালো?
   • সারাজীবন ভাত বা রুটি খাবেন👍 ১বার ভালোভাবে ...  

*ভিটামিন বি 12 এর অভাব | ভিটামিন বি 12 যুক্ত সেরা ১০ টি খাবার
   • ভিটামিন বি 12 অভাবের লক্ষণ | ভিটামিন b12 য...  

৭ টি সেরা খাবার নার্ভের ব্যথা দূর করে
   • ৭ টি সেরা খাবার নার্ভের ব্যাথা দূর করে। না...  

মাত্র ১ টুকরো করে চিবিয়ে খান গলায় কফ‌ জমবে না
   • মাত্র ১ টুকরো চিবিয়ে খান গলার কফ আর জমবে ...  

যদি কোথাও এই গাছটি চোখে পড়ে তাহলে চুপ করে তুলে নিয়ে আসবেন
   • যদি কোথাও এই গাছটি চোখে পড়ে তাহলে চুপ করে...  

For sponsorship and business only:
[email protected]

Disclaimer:
এই ভিডিওটা শুধুমাত্র এডুকেশন পারপাসে যারা তৈরি করা হয়েছে। এখানে কোন ধরনের মেডিকেল এডভাইস বা ট্রিটমেন্ট দেওয়া হয় না। আপনাদের যদি কোন ধরনের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে নিকটবর্তী একজন ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন এবং উনার পরামর্শ মেনে চলুন।

#উচ্চ_ক্যালসিয়াম_যুক্ত_৯_টি_খাবার
#ক্যালসিয়াম_সমৃদ্ধ_খাবার
#ক্যালসিয়ামের_অভাব
#ক্যালসিয়াম_ডায়েট
#ক্যালসিয়াম_ঘাটতি
#calcium_rich_foods