Скачать или смотреть Измените свой образ мышления.

Вы никогда не сможете остановить свой ум от мыслей, и это не цель.

Настоящий сдвиг происходит, когда мышление становится организованным, а не непрерывным. Когда внимание мягко перенаправляется на что-то простое и целенаправленное, шум начинает утихать сам собой.

Вот почему такие практики, как осознанное дыхание, так хорошо работают. Не потому, что они успокаивают ум, а потому, что они заменяют ментальный хаос наблюдением и присутствием.

Тот же принцип применим в повседневной жизни: за рулём, во время ходьбы, даже в простых упражнениях на наблюдение. Фокус не устраняет мысли; он придаёт им структуру.

А со структурой приходит спокойствие.

#MoGawdat #Осознанность #Фокус #ЯсностьУма #Осознание #ЛичностныйРост #ВнутреннийПокой