Скачать или смотреть كارديو حرق 500 سعرة! لجسم التفاحة | تخلصي من الدهون بكل الجسم بـ 30 دقيقة بس

هل جسمك على شكل تفاحة وتعانين من تراكم الدهون في البطن والذراعين والظهر؟ 🍎
هذا الفيديو مصمّم خصيصًا لك! في هذا التمرين الكارديو الفعّال، ستحرقين 500 سعرة حرارية تقريبًا خلال 30 دقيقة فقط، وتبدئين رحلة حرق دهون الجسم العلوي بالكامل.

✅ تمرين كارديو لحرق الدهون بكل الجسم
✅ مخصص لصاحبات جسم التفاحة
✅ يركز على الكرش، الذراعين، الظهر، والخصر
✅ بدون أدوات – مناسب في البيت
✅ تمرين لشد الجسم وتنشيط الدورة الدموية

🏁 ابدئي اليوم، ولاحظي الفرق من أول أسبوع!

✨️ تحدي جسم التفاحة مجاناً على موقعي:
https://www.sarapopfit.com/thdy-gsm-a...


Is your body shaped like an apple, and do you struggle with fat accumulation in your belly, arms, and back? 🍎
This workout is designed especially for you! In this effective 30-minute cardio session, you’ll burn around 500 calories and kickstart your journey to melt upper body fat.

✅ Full-body fat-burning cardio workout
✅ Tailored for apple-shaped bodies
✅ Focuses on the belly, arms, back, and waist
✅ No equipment needed – perfect for home
✅ Helps tone the body and boost circulation

🏁 Start today and see the difference in just one week!
.....................
للإعلانات : [email protected]

اشتركي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وتشجيع مشرفة خاصة فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي:
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh

تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي لتشوفي التحديات وكل شي جديد
👉Facebook:   / sarapopfiton  
👉SnapChat:   / sarapopfit1  
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok:
  / sarapopfitoff  

👉https://linktr.ee/Sarapopfit
البرامج الرياضية المجانية على موقعي👇
https://sarapopfit.com/
مجلة فراشتي لتقديم المعلومات التي تهم كل أنثى وسيدة :
https://farashti.com/
قناتي على تلغرام 👇
https://t.me/+uW_r4GZRS7phZTI0
قناتي على انستغرام 👇 https://www.instagram.com/channel/AbZ...
رابط المجموعة على الفيسبوك 👇
https://www.facebook.com/groups/65522...
*******************
لدعم القناة والوصول لفيديوهات البثث المباشر إضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة، يمكنك الانتساب لعضوية القناة عبر الرابط :
   / @sarapopfitbesttrainer  
__________________
المقدّمة: 00:00 _ 00:58
الأغنية الأولى/ إحماء: 00:59 _ 05:29
الأغنية الثانية: 05:30 _ 08:34
الأغنية الثالثة: 08:35 _ 13:39
الأغنية الرّابعة: 13:40 _ 17:18
الأغنية الخامسة: 17:19 _ 21:41
الأغنية السادسة: 21:42 _ 24:53
الأغنية السابعة: 24:54 _ 27:47
الأغنية الثامنة: 27:48 _ 32:05
الأغنية التاسعة: 32:06 _ 35:25
إطالة: 35:26 _ 39:49
الخاتِمة: 39:50 _ 42:02

Introduction: 00:00​ _ 00:58​
Song 1 / Warm-up: 00:59​ _ 05:29​
Song 2: 05:30​ _ 08:34​
Song 3: 08:35​ _ 13:39​
Song 4: 13:40​ _ 17:18​
Song 5: 17:19​ _ 21:41​
Song 6: 21:42​ _ 24:53​
Song 7: 24:54​ _ 27:47​
Song 8: 27:48​ _ 32:05​
Song 9: 32:06​ _ 35:25​
Cool-down: 35:26​ _ 39:49​
Closing: 39:50​ _ 42:02​

#sarapopfit #workout #cardio #sara_popfit