Простые шаги на ПУТИ к осознанности! / Как жить ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС?

❤️ Жду тебя в моем Telegram-канале: https://t.me/Ogulova?utm_source=youtu...

И забирайте мой файл про эмоции, чтобы научиться их распознавать: https://t.me/Ogulova/1055

Всем привет! С вами Юлия Огулова — коуч по мышлению 🧠

Осознанность — то, к чему многим сложно прийти. В голове крутятся навязчивые мысли, тяжело расслабиться и почувствовать момент. С этим можно поработать. Есть несколько полезных привычек и практик осознанности, которые возвращают в состояние здесь и сейчас. Давайте о них расскажу подробнее.

Как стать осознанным? Как научиться жить здесь и сейчас? Как убрать мысли из головы?

Смотрите до конца, чтобы узнать✅

И подписывайтесь на канал, здесь про коучинг и саморазвитие!

Напишите в комментариях, какая привычка вам больше понравилась?

#психология #коучинг #коуч #осознанность #мышление #эмоции #чувства

СТРУКТУРА:

0:00 — Введение
0:48 — Что такое осознанность?
4:45 — Полезная привычка №1
5:38 — Полезная привычка №2
6:55 — Полезная привычка №3
8:47 — Полезная привычка №4
11:40 — Заключение