CREMA DE QUINOA y VERDURAS. P/Anemia-Diabetes-Estreñimiento-Coleterol-Gastritis-Adulto Mayor

#recetassaludables #recetasconquinoa #cocinasana

Bienvenidos a una nueva receta, hoy la Quinoa o Quinua como se le conoce en sur américa, es el ingrediente principal para esta deliciosa crema.
Por el alto beneficio nutricional que aporta a la salud, la #Quinoa es un super alimento y hoy aproveche todos sus nutrientes y los combiné para hacer una alimento poderoso que ayuda a mejorar nuestra salud.

Aquí los INGREDIENTES
1 tz de semillas de Quinoa (250 grs)
2 calabazas, 1 pz mediana de brocoli, 1/8 de cebolla
2 tazas de espinacas
2 dientes de ajo y 1 manojo generoso de cilantro o perejil
3 pzas de huevo
2.5 litros de agua aproximadamente
Sal y pimienta c/n
Aceite de oliva 2 cdas
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD

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Addy