過度期待等於自我虐待，期望越大，失望越大，陷入到極度的失落與絕望。過度的期待是內心深深的不安與焦慮。弗洛伊德的精神分析理論，森田療法。一步步朝著目標扎實前進，不要總想走那些毫不費力，一步登天的捷徑。

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我們通常說只有接納了自己，才會做出改變，其實反過來也一樣，只有在改變自己的過程中，才能降低預期。接納自我，這就是為何平日自律刻苦的人，在面臨考試面試等其他考驗時反而會格外淡定，不那麼在意成績。因為支持他努力學習和工作的，並非對結果的患得患失，而是對學習和工作本身的熱愛。所以過高的期待的確容易導致痛苦，但降低期待其實並不是破局之道，真正的順其自然與接納，絕不是嘴上說說，僅僅動動腦子就可以輕而易舉實現的，需要我們耐受著不安，順應著自己的慾望，展開建設性的行動，換句話說。所謂的臣服和放下，並不是兩手一攤的不作為，而是竭盡全力後的內心，自動的不再強求。
#人生 #放鬆 #relaxing #情緒

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過度期待等於自我虐待，期望越大，失望越大，陷入到極度的失落與絕望。過度的期待是內心深深的不安與焦慮。弗洛伊德的精神分析理論，森田療法。一步步朝著目標扎實前進，不要總想走那些毫不費力，一步登天的捷徑。

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