【要約】ストレス脳【アンデシュ・ハンセン】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は世界的ベストセラー「スマホ脳」で有名な精神科医であるアンデシュ・ハンセンさんの書かれた「ストレス脳」を解説していきます。この本は一言でいうと「私たちが精神的に落ち込んでしまう理由」を教えてくれる本だ。落ち込むか。あぁ、私たちは大昔の人からすれば、皇族やファラオも真っ青になるような贅沢な暮らしをしている。クーラーは効いているし、１日３食食べられるし、YouTubeやTikTok、ネットフリックスで退屈も潰せる。確かに
実際に会わなくても友達とLINEやゲームのチャットで会話をすることもできる。おまけに医療の発達によって感染症や飢餓、出産によって死亡する人が減り、日本の平均寿命は約８０歳になった。...】

【要約】ストレス脳【アンデシュ・ハンセン】

参考文献：ストレス脳 (新潮新書) アンデシュ・ハンセン さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：井上
　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
　　　　　　　　　
#本要約 #ストレス脳 #アンデシュハンセン

0:00 はじめに
1:39 私たちの脳は大昔の頃から変わっていない
3:14 命を守るためにネガティブな感情が発生している
5:01 うつ病になるかならないかは環境で決まる
7:19 長期的なストレスを避けなさい
9:25 孤独を避けなさい
11:13 健康に年を重ねるための鍵となるのは人間関係
12:35 運動不足を避けなさい
14:40 SNSを避けなさい
16:52 私たちは常に幸せな気分でいられるように作られてはいない
20:10 まとめ
21:16 END