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살이 쭉쭉 빠지는 인터벌트레이닝 걷기운동 🔥서서하는 전신 유산소🔥(No스쿼트, No런지)

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Описание к видео 살이 쭉쭉 빠지는 인터벌트레이닝 걷기운동 🔥서서하는 전신 유산소🔥(No스쿼트, No런지)

단 12분으로 30분 걷기 효과! 80초 걷기 40초 뛰기를 반복하며 체지방을 다 녹여보세요!

인터벌 트레이닝은 단순한 걷기보다 효과를 훨씬 더 높이는 운동 방식입니다.
짧은 시간 동안 고강도와 저강도 운동을 교대로 수행하면서 유산소 능력, 체력, 지방 연소 등 모든 면에서의 성과를 극대화할 수 있습니다.
또한 시간 효율적으로 높은 운동 효과를 얻을 수 있어 바쁜 일상을 갖고 있는 사람들에게 적합합니다.

00:00 인트로
00:18 A세트
02:18 B세트
04:18 C세트
06:18 D세트
08:18 E세트
10:18 F세트
12:18 마무리

간단하지만 효과적인 운동을 하면서 성취감을 느끼고, 우울한 기분은 싹! 날려보내세요!
나 자신을 사랑하고 내 건강을 챙기는 것은 정말 소중한 일이에요😃

나를 위한 운동, 나를 위한 라이프🌿
내일도 함께해요!

#홈트레이닝 #전신유산소 #인터벌트레이닝 #집에서걷기운동 #체력강화

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