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평생 하나만 해야 한다면 저는 이 루틴을 합니다 [첼시(Chelsea)]

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Описание к видео 평생 하나만 해야 한다면 저는 이 루틴을 합니다 [첼시(Chelsea)]

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00:00 평생 맨몸 운동만 해야한다면?
00:08 오늘 루틴 첼시
00:15 철봉을 고민한다면?
00:38 EMOM 방식
00:50 풀업
01:02 푸쉬업
01:15 스쿼트
01:24 초보자용 루틴
01:42 저는 더 힘들게 했습니다
02:34 운동 시작
03:38 2R
22:14 21R 개수 늘려서 시작
31:38 마지막 30R

비즈니스 문의: [email protected]
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