Скачать или смотреть วิตามินซีไม่ควรกินคู่กับอะไร หรือควรกินคู่กับวิตามินตัวไหนดี

ซึ่งวิตามินซี เป็นวิตามินที่หลายๆ คนทราบประโยชน์ดี โดยเฉพาะในเรื่องของการรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เป็นต้น แล้วทราบหรือเปล่า ว่าควรกินวิตามินซีคู่กับอะไร หรือไม่ควรกินวิตามินซีกับวิตามินชนิดไหนบ้าง

ไม่ควรกินคู่กับวิตามินบี 12
เพราะวิตามินซีอาจทำปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ กับวิตามินบี 12 อีกทั้งยังอาจขัดขวางการดูดซึมวิตามินบี 12 ด้วย ดังนั้นหากจำเป็นต้องกินวิตามินซี และวิตามินบี 12 ด้วยกันทั้งคู่ ควรเว้นช่วงสัก 2-3 ชั่วโมง หรือกินวิตามินแต่ละชนิดคนละมื้ออาหารก็ได้

ไม่ควรกินคู่กับยารักษาโรคเบาหวาน เพราะตัวยาอาจลดประสิทธิภาพลงเมื่อเจอวิตามินซี
ไม่ควรกินคู่กับยาเคมีบำบัด เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงอาจลดประสิทธิภาพยาที่ใช้ในการทำเคมีบำบัด
ไม่ควรกินคู่กับยาคุมกำเนิด หรือยาฮอร์โมนทดแทนที่มีเอสโตรเจน เพราะวิตามินซีจะไปเสริมระดับเอสโตรเจนมากจนเกินไป

วิตามินซีควรกินคู่กับอะไร ที่ช่วยเสริมกันดี

วิตามินซี + อาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ไข่แดง เลือดหมู หรือเครื่องในหมู หรืออาจจะกินวิตามินเสริมธาตุเหล็กเพิ่มก็ได้ เพราะวิตามินซีจะช่วยปรับโครงสร้างธาตุเหล็กให้เหมาะสมกับการดูดซึม ทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

วิตามินซี + แคลเซียม วิตามินซีช่วยในการดูดซึมแคลเซียม อีกทั้งวิตามินซียังมีสรรพคุณกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่มีความสำคัญต่อข้อต่อและกระดูก ดังนั้นเมื่อกินวิตามินซีกับแคลเซียมจึงช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกได้มากขึ้นนั่นเอง

วิตามินซี + คอลลาเจน วิตามินซีจะช่วยเสริมการสร้างเนื้อเยื่อ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยในเรื่องการดูแลผิวได้ดีขึ้นเมื่อกินคู่กัน โดยควรเลือกกินคอลลาเจนเปปไทด์ชนิดโมเลกุลเล็ก
วิตามินซี + กลูต้าไธโอน ถ้าต้องการเสริมเรื่องความผ่องใสของผิวพรรณ กินวิตามินซีคู่กับกลูต้าไธโอนก็ช่วยได้ดี

ไม่ว่าจะกินวิตามินหรือยาชนิดไหน ทางที่ดีควรปรึกษาเภสัชกร และแจ้งว่าเรามีโรคประจำตัว หรือกำลังรับประทานยาและวิตามินตัวใดอยู่บ้าง เพื่อที่เภสัชกรจะได้ให้คำแนะนำในการกินยาและวิตามินเสริมต่างๆ อย่างปลอดภัย

ข้อมูลอ้างอิง
https://health.kapook.com/view259640....