-58 кг! НА ТАКОЙ ВКУСНЯТИНЕ Я ЕЩЕ НЕ ХУДЕЛА | КЕТО-ЛАЙТ МАШИ ТАФЬЕ

👉 Кето-окрошка на 4 порции

Состав:
курица вареная или запеченная (либо говядина) 300 г
яйцо вареное 5 шт
редис 4 шт
огурец 100 г
вода минеральная 1 л
лимонный сок 1 ч.л
зелень пучок
сметана 30% 2 ст.л
натуральный майонез 2 ст.л
соль по вкусу

КБЖУ на порцию: 322 ккал
Белки 27 г
Жир 21 г
Углеводы 4 г

👉 Куриная печень с грецким орехом

Состав:
куриная печень 800 г
грибы шампиньоны 200 г
грецкий орех 30 г
перец сладкий 1 шт
чеснок 1 зубчик
лук репка 1 шт
масло оливковое 2 ст.л
сметана 30% 3 ст.л
соль, перец по вкусу

КБЖУ на 100 г: 133 ккал
Белки 12,8 г
Жир 8,2 г
Углеводы 1,9 г

👉 Программа похудения Маши Тафье: https://tafje.ru/eda/115-moi-uslugi-p...

★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика -    • Видео  
★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров -    • Видео  
★ -52 кг. С чего начать худеть -    • Видео  
★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит -    • -52 кг. Вечернее снадобье для похуден...  
★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью -    • Видео  
★ Пять причин тяги к сладкому. Устраняем - худеем навсегда -    • Видео  
★ Почему мы вечно голодные? | Как наесться | Три шага к сытости -    • Видео  
★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды -    • Видео  
★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред -    • Видео  
★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? -    • Видео  
★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть -    • Видео  
★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! -    • Видео  
★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила -    • Видео  
★ Мои фото До и После см. здесь:    • -52 кг. Мотивация для похудения. Мои ...  
★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал -    • Похудела со 115 до 64 кг. Моё меню за...  
★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть -    • Видео  
★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине -    • Похудела со 115 до 64 кг. Что я покуп...  
★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день -    • Видео  
★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить -    • Видео  
★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий -    • Видео  
★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения -    • Видео  
★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь:    • -51 кг. Похудела со 115 до 64 кг. Мой...  
★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг -    • Видео  
★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится -    • -51 кг. Похудение, которое вам понрав...  
★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - http://bit.do/fzTPL
★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал -    • -51 кг. Моё меню, на котором я худею....  
★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал:    • Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я ...  
☛ Подпишитесь на меня в Ютуб -    / @tafje  

✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть. Сейчас мой вес около 62 кг. Я много пью, хожу и употребляю витамины. Выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.

☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб:    / мариятафье  
☛ Статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje

👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!

Сайт: https://tafje.ru/
Заказать мою книгу "Похудей, как я!" - https://www.litres.ru/mariya-tafe/poh...

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje

#хорошеемпосле40
#машатафье
#кето
#кетодтиета
#диетакето
#ппрацион
#похудение
#какпохудеть
#ппменю
#пп
#похудейкакя
#окрошка
#рецептыкето
#keto
#кеторецепты