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안 다치고 뛰기 위해 꼭 배워야 하는 운동

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Описание к видео 안 다치고 뛰기 위해 꼭 배워야 하는 운동

안녕하세요 정희원입니다.
요즘 러닝에 대한 관심이 정말 높아진 것 같습니다.
최근 저도 러닝 관련 영상을 연달아 올리고 있기도 하고요.
(하지만 저는 20년차 러닝 마니아입니다.^^;)

달리기를 오래 하다 보니 결국 가장 중요한 건
안 다치고 오래 뛰는 법이라는 걸 느끼게 되었습니다.

그래서 이번 영상에는 김은서 스트렝스 코치님을 모셔
내 몸의 쓰임을 정확히 이해하고 부상을 예방하는
교정 운동 5가지를 배워보았는데요.

김은서 코치님 말씀처럼 페이스나 기록이 중점인 달리기보다
움직임의 퀄리티에 집중한 지속가능한 달리기를
저와 함께 오래 오래 즐기셨으면 좋겠습니다.

목차
00:00 오프닝
03:11 러닝에 대한 오해
03:29 달리기에서 중요한 힙
06:04 힙힌지 기본 자세
08:36 힙힌지 아기 자세
10:03 원레그 데드리프트
12:41 내로우 런지
13:51 힙 익스텐션
17:36 엔딩

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