รู้สึกตัว :: หลวงพ่อปราโมทย์ 17 มี.ค. 2562 (ไฟล์ 620317B ซีดี 81)

อย่าลืมตัวเอง ในขณะเดียวกันอย่าบังคับตัวเอง
จุดตั้งต้นของการปฏิบัติจริง ๆ นั้น คือ รู้สึกตัว
รู้สึกตัว มีสติอยู่
จะรู้สึกกาย รู้สึกใจก่อนก็ได้
หายใจออก รู้สึกตัว หายใจเข้า รู้สึกตัว
ยืน เดิน นั่ง นอน เห็นร่างกายมันนั่ง รู้สึก
ไม่เผลอลืมไป แล้วก็ไม่เพ่งเอาไว้
จิตใจเป็นยังไง เราก็คอยรู้สึกไป
รู้สึกถึงร่างกาย รู้สึกถึงจิตใจตัวเอง
จุดตั้งต้นแค่นี้แหละ
พอรู้สึกได้แล้ว ต่อไปก็ค่อยๆ ฝึกไป
ตอนนี้ควรจะพาจิตไปเดินปัญญา ก็ไปเดินปัญญา
จะไปเดินปัญญาด้วยการดูกาย หรือด้วยการดูจิต
ก็แล้วแต่ความถนัด
หรือตอนนี้ควรพักผ่อน ก็ทำสมาธิชนิดพักผ่อน
หาอารมณ์ที่มีความสุข แล้วก็ไปอยู่กับอารมณ์อันนั้น
ต้องการสมาธิชนิดตั้งมั่น ก็ทำกรรมฐานเหมือนเดิม
มีอารมณ์เป็นเครื่องถูกรู้ แต่ตัวสำคัญคือรู้ทัน
จิตทิ้งไปจากอารมณ์ก็รู้ สมาธิแบบตั้งมั่นก็จะเกิด

เพราะฉะนั้น รู้สึกตัวไว้
ถ้าลืมตัวเอง หรือบังคับตัวเองก็ใช้ไม่ได้

-- พระธรรมเทศนาหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม
วันที่ 17 มีนาคม 2562 ไฟล์ 620317B ซีดีแผ่นที่ 81
ติดตามข่าวสาร อ่านพระธรรมคำสอน และดาวน์โหลดไฟล์เสียง
เว็บไซต์ทางการ: https://dhamma.com
https://fb.com/dhammateachings
  / dhammadotcom  
Line : @dhammadotcom

ปฏิทินแสดงธรรม
https://www.dhamma.com/calendar/

แผนที่เดินทางไปวัด
https://goo.gl/maps/Abb5nS95um62