Indre præstation er et velkendt tema for mange - og det er en tilstand, som kan skabe fysiske problemer, resultere i udbrændthed og depression samt udhule vores personlige integritet
Kan du lide denne her video?
Skriv endelig dine kommentarer - jeg vil meget gerne høre dine oplevelser og erfaringer!
Abonner på min Youtube kanal og find meget mere på https://jakobboege.dk/blog
Skriv til mig på / jakobboege eller / jakobboege
Læs udskriften, download MP3 og lyt til filmen som podcast her: https://jakobboege.dk/foelelsen-af-in...
------
Afsnit
------
0:00 Hvad er indre præstation
01:20 Det ydre som måde at fylde det indre
03:48 Udbrændthed
04:13 Depression
04:45 Brud på integritet
06:20 Kropslige konsekvenser af præstation
10:07 Spørg dig selv: Hvilkent stemme er det, som skaber præstationen
11:45 Spørg dig selv: Hvad skal jeg gøre for at føle mig god nok
14:30 Spørg dig selv: Hvilke regler vil jeg hellere leve efter?
------
Følg mig
------
YouTube abonnement: / jakobboegedk
FB: / jakobboege
IG: / jakobboege
/ kender-du-folelsen-af-indre-praestation
------
Indhold af videoen
------
Den indre præstation, hvor vi hele tiden jagter anerkendelse (vores egen eller andres) og dybest set, at være god nok – er ofte et kæmpe dræn af vores livskvalitet og frihed til at være os selv.
Vi har en ret udbredt kulturel overbevisning om, at vi skal gøre for at være. Eller med andre ord – at vi skal præstere for at være gode nok, for at være værdige som mennesker.
Det kan lægge en masse lag udenpå os som mennesker – nærmest en hel maskering nogle gange. Fordi vi søger så meget, at være noget bestemt, at vores autentiske jeg bliver forvredet eller skjult.
I yderste konsekvens, vil den adfærd ofte føre til udbrændthed, depressive tendenser og ikke mindst brud på vores personlige integritet. Fordi vi kommer til at jagte en indre følelse og fornemmelse ved at gøre en masse ydre ting – eller at skabe det liv, som på overfladen ser perfekt ud – men hvor vi ikke har vores egen personlighed og autenticitet med.
Præstationstilstanden i os mennesker har det med rent fysisk, at skabe en masse belastning i kroppen. Især områderne hals, nakke, solar plexus (området i maven lige under brystbenet) samt vores mavesæk er meget knyttet til følelserne af at skulle præstere eller at være til eksamen.
En af de nemmeste måder, at arbejde med det fysiske aftryk, er igennem vores dybe og afslappede åndedræt.
På den selvudviklingsmæssige side, kan vi især arbejde med tre spørgsmål for at forandre behovet for præstation.
Det første spørgsmål er – hvis stemme er det, jeg hører i mig selv. Ofte vil vi opleve, at behovet for præstation kommer fra en bestemt eller måske flere personer – ellers at det er et resultat af et miljø (især i vores opvækst), hvor det at gøre, er blevet meget mere fremhævet og anerkendt, måske ligefrem elsket, end et at være som menneske.
Dernæst kan vi afsøge, hvad det er, der skal til for at være god nok. Det kan være et kringlet spørgsmål at få svaret på. Men undersøg – hvad er det i virkeligheden, at du skal gøre, for at du opfylder dine egne regler for at være god nok som menneske. Ofte finder vi ud af, at det er meget uklart og/eller at det er umuligt at opnå i praksis.
Endelig er det værdifuldt at overveje, om der er andre succeskriterier, som du kan begynde at tro på i stedet. I stedet for at alle mennesker skal være glade omkring dig, kan du f eks arbejde med at dit kriterie for at være god nok, er, at du har behandlet andre mennesker godt og udvist kærlighed og forståelse i dag.
Информация по комментариям в разработке