Скачать или смотреть সহজে দ্রুত ঘুম আসার খাবার এবং যেসব খাবার খেলে ঘুম বেশি হয় - TurnBackBD-TBD

এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে ঘুমের ওষুধ ছাড়াই ঘুম আসার খাবার নিয়ে এবং কি খেলে ঘুম বেশি হয় সেগুলো নিয়ে? এছাড়া দ্রুত ঘুমের জন্য খাবার এবং সেগুলো দিয়ে দ্রুত ঘুম আনার উপায় কি তাও বলা হয়েছে। এর সাথে পর্যাপ্ত ও ঔষধ ছাড়া ভালো ঘুম হওয়ার জন্য কি করা উচিত সেগুলোও বলা হয়েছে এই ভিডিওতে TurnBackBD -TBD./tbd



Description in English
==================
There are many people who sleep at night to take medicine. They can not easily sleep without taking medication. Many people have to go to sleep after eating various drugs. But drugs are harmful to our body. Which leads to death. So today in this video we will talk about combinations of foods that will serve as alternatives to medicine. If you can eat these foods, you will no longer need to sleep on medication.

This is why we need to know first what ingredients of the food, because our eyes sleep fast and we get good sleep at night. How they work in our bodies and to what extent they will act like medicine. We need 8 ingredients to act like medicine.

If you can make a mixer with the ingredients of a diet, it will act like a medicine and you will no longer have to eat medicine or sleep with Supplement. So today we will tell you what to do. So let's see what we have to do?


Description in Bengali
==================
অনেকেই আছেন যাদের রাতে ঔষধ খেয়ে ঘুমাতে হয়। ঔষধ খাওয়া ছাড়া তারা সহজে ঘুমাতে পারে। কিন্তু অনেকেই জানে না ঘুমের ঔষধ বেশি খেলে কি হয়? কেউ কেউ আছে ঘুমের ঔষধের নাম ও কাজ সম্পর্কেও জানতে চায়। যাতে তারা এগুলোর মাধ্যমে রাতে সহজে ঘুমাতে পারে। তাই আমরা এই ভিডিওতে দেখিয়েছি ঘুমের ঔষধ খেলে আমাদের কি লাভ হয় আর কি লোকসান হয় এবং ঘুম আসার খাবার খেলে কি হয়?

আবার অনেককেই বিভিন্ন নেশা জাতীয় দ্রব্য খেয়ে ঘুমাতে যেতে হয়। কিন্তু নেশা জাতীয় দ্রব্য আমাদের শরীরের জন্য মারাক্তক ক্ষতিকর। যা মৃত্যুর দিকে ধাবিত করে। তাই আজকে এই ভিডিওতে আমরা ভালো ঘুম হওয়ার খাবার নিয়ে কথা বলবো যেগুলো ঔষধের বিকল্প হিসেবে কাজ করবে। এই খবার গুলো খেতে পারলে আপনাকে আর ঔষধ খেয়ে ঘুমাতে হবে না।

এছাড়া অনেকেই জানতে চায় আমাদের ভালো ঘুমের জন্য কি করা উচিত এবং কোন খাবার খেলে ঘুম বেশি হয়? এ জন্য প্রথমেই আমাদের জানা দরকার খাবারের কোন উপাদান গুলোর কারনে আমাদের চোখে দ্রুত চোখে ঘুম চলে আসে এবং রাতে একটানা ভালো ঘুম হয়। এগুলো কিভাবে আমাদের শরীরে কাজ করে এবং কতটুকু পরিমাণ খেলে ঔষধের মত কাজ করবে। তাহলেই আমরা দ্রুত ঘুম আসার উপায় গুলো বুঝতে পারবো এবং এই ঘুম আসার খাবার গুলো দিয়ে ঔষধের মত কাজ করাতে পারবো। ঔষধের মত কাজ করার জন্য আমাদের ৮টি উপাদান প্রয়োজন।

এই ৮টি উপাদান দিয়ে আপনি যদি একটি মিক্সার তৈরী করতে পারেন তাহলে তা ঔষধের মত কাজ করবে এবং আপনাকে আর ঔষধ খেয়ে বা Supplement নিয়ে ঘুমাতে হবে না। ভিডিও শেষে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন কি খেলে ঘুম বেশি হয় এবং ভালো পর্যাপ্ত ঘুমের খাবার কি কি ভাবে আমাদের শরীরে কাজ করে।

যেমন ধরুন আপনি জানেন আদা খেলে ঘুম আসে কিন্তু কতটুকু আদা খেলে ঘুম আসে সেটা আপনি জানেন না। আদা একটি ভালো ঘুমের জন্য খাবার হলেও নিদ্রিষ্ট পরিমাণ জানা না থাকার কারনে আপনি একটির সঠিক ব্যবহার করতে ব্যর্থ হবেন। তাই এই ভিডিও আমরা এমন অনেক গুলো উপাদান দেখিয়েছি যা আপনাকে দ্রুত ঘুম আনার উপায় গুলো বাতলে দিবে। এজন্য আজকে আমরা বলে দিব আপনাকে কিভাবে কি করতে হবে। তাহলে চলুন দেখে নেই ঘুম আসার খাবার এর জন্য আমাদেরকে কি করতে হবে?




============================================
Music Credit
*************
Background Credit:
Music: Inspirational Corporate Ambient - AShamaluev.
Music Link:    • Inspirational Corporate Ambient - Presenta...  


Images Credit and You can Buy Images from:
**********************************************
https://www.freepik.com/
===========================================






#যে_খাবারে_ঘুম_হয় #ঘুম_আসার_খাবার #ঘুম_আসার_উপায়