Скачать или смотреть 44세 노화 변곡점 대처법🔥

저 전등이 우리 몸 세포라고 하면 불이 확 들어오게 해야하는거✨ 평균 44세, 우리 몸속 세포 확 늙어 불이 꺼진다고 최근 연구들*에서 말하고 있죠. 친구들이 젤 궁금하다고 투표했던거🔥

44세 전후로 세포 에너지 연료인 NAD가 확 떨어지는데 그럼 세포 회복력이 느려지고
피부 탄력, 체력, 집중력, 대사까지 다 무너지니까🤦🏻‍♀️

이제 말하는 루틴들, 40대 전후에 미리 시작하면 베스트고
44세가 이미 지났어도 이제라도 늦지 않았으니 노워리🫶🏻
소중한 친구들과 공유부터 하고 지금부터 꼭 시작해요🔥

노화변곡점에도 확 늙지 않도록 세포 에너지 연료(NAD⁺) 끌어올리는 3단계 루틴🔻

1️⃣넣어주기
세포가 힘을 잃으면 피부도 탄력도 무너지니까
NMN 섭취 → NAD⁺ 전구체 직접 공급하기🔥
➡️미토콘드리아 에너지 생산력↑
➡️피로, 탄력 저하, 노화 지연에 도움되겠죠?
🙋🏻‍♀️Uthever® NMN 250~500mg/일 (공복 섭취)

2️⃣회복시키기
오래된 세포에너지 공장(미토콘드리아)은 버리고, 새로만들거나 회복시키는 방법이에요:-)
➡️간헐적 단식(IF) → 오토파지 유도해 손상된 미토콘드리아 제거
➡️공복 유산소 운동(고강도인터벌은 베스트🔥) → 지방 연소 + AMPK 활성화 → 대사 효율↑
➡️찬물 샤워 → 미토콘드리아 자극 + 갈색지방 활성화 → 활력 부스터
🙋🏻‍♀️12~16시간 공복 유지하고
🙋🏻‍♀️아침 공복에 인터벌운동 하는게 베스트🔥 안되면 10분이라도 걸어줘요
🙋🏻‍♀️샤워 마지막 30초 찬물🔥(저도 이건 챌린지…)

3️⃣지켜주기 – 산화 스트레스 막기
좋은 세포도 보호해줘야 오래가니까🔥
➡️고강도 인터벌 운동(HIIT) → PGC-1α 경로 자극 → 새 미토콘드리아 생성
➡️알리포산(r-ALA), 베르베린 → AMPK 자극 + 항산화 → 세포 보호
🙋🏻‍♀️주 2~3회 짧고 강한 운동
🙋🏻‍♀️r-ALA or 베르베린 섭취

44세부터 세포 에너지원, NAD⁺가 급격히 감소하니까
피로, 탄력저하, 복부비만… 다 여기서 시작돼요.
지금부터 NAD⁺를 ‘넣고-회복하고-지켜주는’ 3단계 루틴 시작하자고요🔥

친구들이랑 같이 더 빛나는 멋진 나 함께 만들거니까✨
#세포까지젊어지기 #함께가보자고🔥

Fan Yang et al. Front Endocrinol (Lausanne). 2022, Xiaotao Shen et al. Nat Aging. 2024 Nov.