Скачать или смотреть Bra övning för din bäckenbotten.

Bäcken tippningar!
Stå på knä med eller utan stöd.
Skjut fram bäckenet och skapa en plätt ländrygg. Skjut sedan tillbaka bäckenet så långt du kan för att skapa en så stor svank i ländryggen du kan. Försök att stå så stilla du kan och att bara bäckenet ska röra sig fram och tillbaka. Det är ingen stor rörelse men ack så viktig. Gör ca 20 st x 2.
💎 PRENUMENERA på kanalen för att träningscheman, rörelseträning, coreträning för en starkare mage, rygg, höft och bäckenbotten!!

💎 På Corestyrka.se hittar du personliga träningskurser ONLINE!

💎Följ även min blogg GiannaStevanovic
Vi tillhör toppbloggarna på Sporthälsa!

💎 Våra sociala medier 💎

💎 Hemsida: www.corestyrka.se
💎 Mail: [email protected]
💎 Instagram: corestyrka I giannastevanovic
💎Facebook: corestyrka I giannastevanovic

💎Corestyrka erbjuder träningsprogram för En Stark Core, för dig som vill ha en starkare mage, rygg och bäckenbotten! För dig som vill ha en bättre hållning, har svårt att koppla in magmusklerna, har ont i ryggen, har svårt med att hålla tätt och för dig som är nybliven mamma! Vi har även Pilatespass på boll och matta, Ashtanga yoga, Medicinsk yoga och Yin yoga!