Скачать или смотреть Opdag hvordan trykmassage kan skabe ro ved sengetid for dit barn

Skab ro ved sengetid med trykmassage for børn

Hvis du vil lære mere om, hvordan du kan forbedre dit spædbarns søvn, kan du læse vores artikel om Spædbørns søvn og alt hvad du behøver at vide: https://min-barsel.dk/sovn/spaedborns...

Opdag hvordan trykmassage kan skabe ro ved sengetid for børn. Selvom det kan være udfordrende for forældre, er det almindeligt, at børn bliver ekstra livlige tæt på sengetid.

Børns biologiske rytme eller døgnrytme fungerer nemlig ofte lidt anderledes end voksnes. Mange børn har en naturlig tendens til at være mere vågne og aktive om aftenen, hvilket kan gøre dem mere energiske, når det nærmer sig sengetid.

Den sene tid kan også udløse en naturlig bølge af energi, da kroppen og sindet begynder at finde ro. Ophobet stimulation og mangel på faste rutiner kan også bidrage til dette fænomen.

Ved at etablere en stabil sengetidsrutine med beroligende aktiviteter som aftenbad, godnathistorier og trykmassage kan du gradvist lette overgangen til søvn.

En effektiv og beroligende måde at hjælpe børn med at finde ro ved sengetid er gennem brug af trykmassage.

Trykmassage, også kendt som dybtryksmassage eller beroligelsesmassage, involverer lette og rolige tryk på kroppen.

Denne form for massage siges at stimulere frigivelsen af beroligende hormoner som oxytocin og reducere stresshormoner som kortisol.

Hvis dit barn har svært ved at finde ro ved sengetid på grund af overskydende energi eller spænding, kan inkluderingen af trykmassage som en del af sengetidsrutinen være et skridt i retning af at skabe en mere afslappende og behagelig søvnoplevelse.

Implementeringen af trykmassage kan hjælpe med at skabe den nødvendige overgang fra leg til søvn, hvilket forbedrer både søvnkvalitet og det overordnede velvære for barnet.

Trykmassage kan integreres som en del af den daglige sengetidsrutine for at signalere til barnets krop, at det er tid til at slappe af og forberede sig på søvn.

Fokusområder for massagen kan med fordel omfatte kroppens led og skuldre, arme, hænder, ben og fødder.

Rolige og gentagne tryk på disse områder kan hjælpe med at berolige nervesystemet og skabe en følelse af velvære.

Det er afgørende at udvise blidhed og kærlighed under trykmassagen, og kommunikation med barnet er nødvendig, især da nogle børn kan være mere følsomme over for berøring.

Se mere om den gode putning:    • Den gode putning  

Denne video er lavet af sovecoach Jeanette Wegge-Larsen fra www.sovecoach.dk, (i dag drevet og ejet af sovecoach Joan Flak) som også har rettighederne til videoen.

Læs også: https://min-barsel.dk/sovn/spaedborns...

#Søvnrådgivning #BørnsSøvn #Søvnvaner #Søvnproblemer #Dagsrytme #BarnetsSøvn #Sovevaner #SovRutine #BørnsErnæring #TrygSøvn #Sovecoach #ForældreGuide #SovGodt #SovBedre #Søvntjekliste #BørnOgSøvn #Søvnforældre #SovevanerForBørn #SovNattenIgennem #SøvnTilBørn #MinBarsel