Скачать или смотреть কাঁধের ব্যাথায় কষ্ট? কাঁধ থেকে হাত পর্যন্ত অসহ্য যন্ত্রণা হচ্ছে?ঘুমাতে পারছেন না? এই ব্যায়াম করুন

কাঁধের ব্যাথায় কষ্ট? কাঁধ থেকে হাত পর্যন্ত অসহ্য যন্ত্রণা হচ্ছে?ঘুমাতে পারছেন না? এই ব্যায়াম করুন

shoulder pain reliefকাঁধে ব্যথার ব্যায়ামhome exercise for shoulder painshoulder pain treatment at homeshoulder stretching at homeshoulder mobility exercisespain relief exercise bengalifrozen shoulder exercisesmustakimx

Скачать কাঁধের ব্যাথায় কষ্ট? কাঁধ থেকে হাত পর্যন্ত অসহ্য যন্ত্রণা হচ্ছে?ঘুমাতে পারছেন না? এই ব্যায়াম করুন бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно কাঁধের ব্যাথায় কষ্ট? কাঁধ থেকে হাত পর্যন্ত অসহ্য যন্ত্রণা হচ্ছে?ঘুমাতে পারছেন না? এই ব্যায়াম করুন или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку কাঁধের ব্যাথায় কষ্ট? কাঁধ থেকে হাত পর্যন্ত অসহ্য যন্ত্রণা হচ্ছে?ঘুমাতে পারছেন না? এই ব্যায়াম করুন бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео কাঁধের ব্যাথায় কষ্ট? কাঁধ থেকে হাত পর্যন্ত অসহ্য যন্ত্রণা হচ্ছে?ঘুমাতে পারছেন না? এই ব্যায়াম করুন

কাঁধের ব্যাথায় কষ্ট? কাঁধ থেকে হাত পর্যন্ত অসহ্য যন্ত্রণা হচ্ছে?ঘুমাতে পারছেন না? এই ব্যায়াম করুন

কাঁধে ব্যথা হচ্ছে? অপারেশন হয়েছে বা ফ্রোজেন শোল্ডার? এই ব্যায়ামগুলি আপনার জন্য।

👉 কাঁধে ব্যথা, আঘাত, বা অপারেশন-পরবর্তী দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে এই ব্যায়ামগুলো বিশেষ কার্যকর।
👉 ফিজিওথেরাপিস্ট-স্বীকৃত ব্যায়াম, যেগুলো আপনি বাসায় বসেই করতে পারেন।
👉 দিনে ২ বার (সকাল ও সন্ধ্যায়) করুন – প্রতিটি ১০-১৫ বার রিপিট করুন।

📌 উপকারিতা:
✔️ ব্যথা কমাবে
✔️ হাড় ও পেশি মজবুত করবে
✔️ ফ্রোজেন শোল্ডার ও রেঞ্জ অব মোশন বাড়াবে
✔️ রোজ করলে গ্যারান্টি ভালো থাকবেন

💪 ব্যায়াম ধরন:
🔹 Passive Range of Motion
🔹 Active Resistance Exercise
🔹 Shoulder Pendulum
🔹 Wall Walk
🔹 Towel Stretch

আপনার কাঁধে ব্যথা? অপারেশনের পর হাতে উঠছে না?
আজকের ভিডিওতে জানাবো এমন কিছু ব্যায়াম, যা ফ্রোজেন শোল্ডার বা সার্জারির পরেও আপনাকে ধীরে ধীরে পুরোপুরি সুস্থ করে তুলতে পারে।
প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট — সকাল ও সন্ধ্যায় — এই ব্যায়ামগুলো করুন।
বিশ্বাস রাখুন, আপনি পরিবর্তন দেখতে পাবেন।
চলুন শুরু করি — কাঁধ সুস্থ রাখার দায়িত্ব এখন আপনার হাতে!

⚠️ Disclaimer: এই ভিডিওটি শুধুমাত্র শিক্ষা ও সচেতনতার উদ্দেশ্যে। গুরুতর সমস্যার জন্য ডাক্তার বা প্রফেশনাল হেলথ কনসালট্যান্টের পরামর্শ নিন।

📌 *আমার সম্পর্কে*
আমি একজন সরকার অনুমোদিত (Govt. Certified) Lifestyle Modification Trainer, ন্যাচারোপ্যাথি ও যোগচর্চার মাধ্যমে স্বাস্থ্য উন্নয়নে কাজ করছি।

Комментарии

Информация по комментариям в разработке