кето сырная запеканка из тако | 3 г чистых углеводов

Вот прекрасная сырная запеканка из тако с прекрасным мексиканским вкусом. Это простое, но вкусное блюдо готовится быстро и легко.

На 6 порций

Пищевая ценность для приема через моего друга по фитнесу:
Cal: 447,5 | Чистые углеводы: 3,33 г | Клетчатка: 2,83 г | Всего углеводов: 6,16 г | Жиры: 29,6 г | Белки: 40,1 г

Ингредиенты:
¼ Лук, нарезанный кубиками
50 г / 5 столовых ложек красного перца или халапеньо, нарезанного кубиками
2 столовые ложки нарезанной петрушки
10 г / 1 столовая ложка масла
2 фунта говяжьего фарша
16 г / 1 столовая ложка соли
3 г / 1 чайная ложка молотого черного перца
2 столовые ложки специй тако вторник
6 крупных взбитых яиц
240 г / 2 чашки тертого мексиканского сыра

Подавать отдельно или с авокадо, сметаной или рисом Cauli.

Информация о питании для специй тако вторник - 1 столовая ложка:
(обратите внимание, мы добавили 1 столовую ложку на все блюдо, 6 порций)
Cal: 15 | Без углеводов: 2 г | Клетчатка: 1 г | Всего углеводов: 3 г | Жиры: 0 г | Белки: 1 г

МЕТОД: Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям, представленным в видео.
Это отличное блюдо заранее. Хранить в холодильнике 4 дня или заморозить 1 месяц.

Присоединяйтесь ко мне в Instagram, чтобы посмотреть, что происходит за кулисами:   / cookwithmel1  
Или, если вы хотите связаться, найдите меня на Facebook:   / cookwithmel1  

Авторские права © 2021 Готовим с Мелом. Все права защищены.
Никакая часть этого видео (включая миниатюрные изображения или письменный рецепт) не может быть воспроизведена или передана в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, без письменного разрешения правообладателя.

Отказ от ответственности: обратите внимание, что я не являюсь специалистом в области медицины или питания, я просто делюсь рецептами кето-диеты, которые, как я считаю, стоит делиться, не только своими собственными, но и другими. Информация о питании, которую я предоставляю, рассчитывается с помощью приложения My Fitness Pal, однако вы должны рассчитывать ее самостоятельно, так как питание разных брендов различается.

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими другими рецептами, чтобы узнать, есть ли что-то, что вы могли бы попробовать.

ketocheesytacocasserole рецепт обеда, кето сырная запеканка с тако | 3 г чистых углеводов