Скачать или смотреть 5 проверенных упражнений на бицепс для колоссального роста рук!

5 проверенных упражнений на бицепс для мощного роста рук!

Если ваши руки кажутся маленькими или плоскими, пришло время это изменить. Эти 5 проверенных упражнений для развития бицепса прорабатывают ваши руки со всех сторон, обеспечивая максимальный рост — пика, ширины и общей наполненности.

00:00 Вступление
00:09 Сгибание рук со штангой EZ-типа «Паук»
00:40 Сгибание рук с гантелями на бицепс
01:12 Сгибание рук с гантелями «Молот» сидя
01:44 Сгибание рук со штангой EZ-типа
02:15 Сгибание рук на тросе

Эти 5 упражнений прорабатывают все стороны ваших бицепсов — от толщины до пика. Сосредоточьтесь на правильности выполнения, контроле и связи между мозгом и мышцами. Никаких коротких путей, только реальные тренировки, которые обеспечивают реальный рост. Продолжайте в том же духе, и ваши рукава начнут чувствовать себя плотнее в кратчайшие сроки. 💪
#бицепс #тренировкабицепса #gymbodymotivation