Скачать или смотреть सोने से पहले यह ज़रूर करें – नहीं तो आपकी मांसपेशियाँ धीरे-धीरे खत्म होती जाएँगी | सीनियर हेल्थ

60 की उम्र के बाद मांसपेशियाँ हर रात कमजोर होती जाती हैं — अगर आप सही कदम नहीं उठाते। यही कारण है कि सीनियर हेल्थ को लेकर जागरूकता ज़रूरी है। बहुत से लोग समझते हैं कि थकान, कमजोरी या रात में ऐंठन केवल उम्र का असर है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह सीनियर हेल्थ से जुड़ा एक बड़ा संकेत हो सकता है। सही खानपान और सोने से पहले की कुछ आदतें आपकी सीनियर हेल्थ को पूरी तरह बदल सकती हैं। इस वीडियो में हम आपको एक ऐसा आसान उपाय बताएंगे जो हर दिन आपकी सीनियर हेल्थ को मज़बूती देगा। अगर आप या आपके घर में कोई भी 60+ है, तो यह जानकारी उनकी सीनियर हेल्थ के लिए अमूल्य है।

#सीनियरहेल्थ #मांसपेशियाँ #स्वास्थ्यटिप्स

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