【跟練】30分鐘陰瑜伽深層伸展|Yin Yoga Deep Stretch|放鬆髖關節,釋放壓力|跟鵝練瑜伽

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第四单元的主题是阴瑜伽,这期30分钟的瑜伽跟练重点关注髋关节,通过阴瑜伽被动伸展的方式舒缓的放松身体,清空杂念结合缓慢自然的呼吸,达到身心平衡的效果。跟练中出现的式子,在往期视频都有讲解,大家可以根据自己的需求选择适合的版本进行练习。
小透明剪辑师:三虎;

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