Скачать или смотреть الدهون الصحيه هتخسسك ! بودكاست | كلام فاضي

في هذا الفيديو، سنتعرف على الدهون الصحية وأهميتها لجسمك. هل تعلم أن بعض الدهون تلعب دوراً مهماً في تحسين وظائف القلب والدماغ؟ سنتحدث عن أنواع الدهون الصحية مثل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، وأفضل المصادر الطبيعية لها، مثل الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، والأسماك الدهنية. سنقدم لك نصائح حول كيفية دمج هذه الدهون في نظامك الغذائي بطريقة متوازنة، وسنوضح الفرق بين الدهون الجيدة والدهون الضارة. تابع معنا لتكتشف كيف يمكن للدهون الصحية أن تعزز صحتك وحياتك اليومية
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

الدهون الصحية
فوائد الدهون الصحية
الدهون والأنسولين
الدهون غير المشبعة
الدهون الأحادية غير المشبعة
الدهون المتعددة غير المشبعة
حساسية الأنسولين
تنظيم السكر في الدم
مصادر الدهون الصحية
زيت الزيتون
الأفوكادو والدهون
المكسرات الصحية
الأسماك الدهنية
مقاومة الأنسولين
التغذية الصحية
الدهون الجيدة