Скачать или смотреть Дыхание крокодила

В третьей части нашей серии статей «Как не обмочиться во время бега» мы рассмотрим ряд упражнений для укрепления, стабилизации и улучшения функций мышц тазового дна. В этом видео упражнение «Крокодиловское дыхание» призвано научить правильному диафрагмальному дыханию. В положении лежа на животе вы можете использовать пол для обратной связи, так как поясница и бедра должны подниматься вертикально.

Нажмите ниже, чтобы прочитать каждую статью по этой теме:
Часть 1: Обзор мышц тазового дна (www.garrettmclaughlin.com/blog/how-not-to-pee-yourself-while-running-part-1-overview-of-the-pelvic-floor)
Часть 2: Бег при дисфункции мышц тазового дна (https://www.garrettmclaughlin.com/blo...)
Часть 3: Рекомендации по упражнениям для укрепления мышц тазового дна (https://www.garrettmclaughlin.com/blo...)

Эта серия статей в блоге создана совместно с доктором Лорин. Бич и доктор Кэролайн Виклер из клиники Pelvic Health & Wellness в Милуоки, штат Висконсин.

-
► Подпишитесь на мой канал здесь:    / gmac922  
► Присоединяйтесь к закрытой группе Ignite Your Run в Facebook здесь:   / 12573.  .
--
Гаррет Маклафлин — человек, постоянно стремящийся к обучению и практикующий специалист в области функциональных движений и реабилитации. Он увлечен обучением людей восстановлению правильной функции человеческого тела, уделяя особое внимание движению и мануальной терапии.

В его библиотеке на YouTube вы найдете множество видеороликов, от демонстраций до обзоров упражнений. Обязательно подпишитесь на его канал на YouTube, чтобы не пропустить ценный контент.

Помимо регулярной публикации контента, Гаррет работает с бегунами и населением Шорвуда, штат Висконсин, а также удаленно в рамках своей онлайн-программы коучинга. Чтобы узнать больше о его услугах, перейдите по этой ссылке: https://garrettmclaughlin.com/services.