Скачать или смотреть Wie stride ich von Hindernis zu Hindernis? vigozone | Strides/Running Precision | Parkour

Das Striden ist eine Sprungart beim Parkour, mit der man flüssig von Hindernis zu Hindernis springen kann.
Nehmt zunächst einige Schritte Anlauf zum ersten Hindernis. Dabei solltet ihr die Schrittfolge so wählen, dass ihr vor dem längsten Stride mit eurem Sprungbein landen und sofort wieder abspringen könnt. Setzt euren Absprungfuß auf das erste Hindernis und springt vom Fußballen ab. Kickt gleichzeitig das Knie eures anderen Beins und den Arm der gleichen Seite nach oben, damit ihr nicht nur nach vorne, sondern auch nach oben fliegt. Hier ist es jedoch wichtig, keinen zu hohen Bogen zu springen. Der andere Arm pendelt nach hinten, euer Oberkörper ist nach vorne gelehnt. Wenn ihr in der Luft seid, streckt ihr das Bein, das ihr nach vorne gezogen habt, in Richtung eurer Landefläche aus. Setzt mit dem Fußballen des leicht angewinkelten, vorderen Beins auf und wiederholt die Bewegung sofort mit dem jeweils anderen Bein und Arm, um flüssig in den nächsten Stride zu gehen. Basti Gies zeigt dir hier genau wie die Übung funktioniert.