Скачать или смотреть 亞公角x3 85rpm 175bpm PR

🐴咦師兄有少少偷雞喎😤
⭐️冇呀😱
🐴我睇到功率低咗喎🤨
⭐️呀～我得200頭喳～🙈
🐴𠵱家咁就差唔多😤
⭐️第二三圈差唔多啦🥹
🐴要做到每圈一樣😤
⭐️呀～😭

◾️ 2月15日 訓練狀態 ◾️
😍 最佳訓練狀態 (530)
🌳 健康 54, 疲勞 91, 平衡 -37

◾️ 騎行總結 ◾️
🐺 VO2Max訓練 (中高強度)
🏷️ 最大氧氣攝取量，攻擊+追擊
🚵 爬坡騎行
📊 RP 180, 強度 0.88, 體量 86
✨ 恢復時間 21 小時

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 320w (51%)
⚡ 1分 274w (77%)
⚡ 2分 264w (88%)
⚡ 5分 251w (100%)
⚡ 10分 185w (82%)
⚡ 20分 173w (84%)
⚡ 40分 133w (67%)
⚡ 1小時 101w (54%)

◾️ 功率區 ◾️
⚪ 1區 20% (-2%)
🔵 2區 12% (-12%)
🟢 3區 7% (-14%)
🟡 4區 11% (-5%)
🟠 5區 25% (+16%)
🔴 6區 23% (+17%)
⭕ 7區 1% (-1%)

◾️ 心率區 ◾️
🤍 1區 26%
💙 2區 32%
💚 3區 22%
💛 4區 20%
🧡 5區 0%

◾️ 無氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 9.9
⌛ AWC持續時間 20m 26s
🏋 AWC能量 50kJ
🔋 最大放電 96.9%

◾️ 能量代謝 ◾️
🔥 燃燒卡路里 424
🧀 脂肪 25.3%
🍞 碳水化合物 74.7%
⏲ 減脂 11.5g



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