Скачать или смотреть প্রতিদিন Warm Up হিসাবে pull ups Push ups Exercise করলে কতটা ক্ষতি হয় | Don't Do It

আমাদের চ্যানেলটিকে সাবস্ক্রাইব করুন

আমাদের ফেসবুক পেজে জয়েন করুন :  / robiulfitness  
আপনার দৈনন্দিন পুশআপ এবং পুলআপ রুটিন কি ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করছে? এই চোখ খোলার ভিডিওতে, আমরা এই আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক ব্যায়ামগুলির সাথে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের প্রায়শই উপেক্ষিত বিপদগুলি নিয়ে আলোচনা করি৷

পুশআপস এবং পুলআপগুলি অনেক ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম, কিন্তু যখন সঠিক বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার না করে অত্যধিকভাবে করা হয়, তখন সেগুলি অগণিত সমস্যার কারণ হতে পারে। পেশীর স্ট্রেন এবং জয়েন্টের প্রদাহ থেকে শুরু করে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং এমনকি কর্মক্ষমতা হ্রাস পর্যন্ত, যারা তাদের শরীরকে প্রতিদিন সীমার দিকে ঠেলে দেয় তাদের জন্য অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ একটি আসল উদ্বেগের বিষয়।

আমরা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের লক্ষণগুলি উন্মোচন করার সাথে সাথে আমাদের সাথে যোগ দিন এবং আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনে বিশ্রামের দিনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার গুরুত্ব অন্বেষণ করি৷ কীভাবে আপনার শরীরের সংকেত শুনতে হয় এবং অত্যধিক ব্যায়ামের সমস্যাগুলি এড়াতে শিখুন যা আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে ধ্বংস করতে পারে।