Скачать или смотреть EP03 Yoga com Manu Goetz: Corpo em Descanso [Série Noite Leve]

🌙 Série NOITE LEVE com MANU GOETZ.
Bem-vinda ao Episódio "03- Corpo em Descanso".

Hoje, o corpo será o nosso templo de repouso.
A prática de hoje convida o corpo a se soltar com gentileza, para que a mente possa também repousar em segurança.

🕉️ Referência filosófica:
Bhagavad Gita VI.16–17 – “O Yoga não é para quem come demais, nem para quem se abstém demais…”
A sabedoria está no equilíbrio. O descanso também é Yoga.

✅ Benefícios da prática:
☑️ Relaxa profundamente músculos e articulações
☑️ Promove alívio de dores leves no corpo
☑️ Aumenta a consciência corporal e o autocuidado
☑️ Prepara o corpo para uma noite de sono mais restauradora

📂 Série completa: “Noite Leve”:    • Noite Leve (12 Aulas) Seg•19h  
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Se você está lactante, tem condições cardiovasculares, pressão alta ou baixa, epilepsia ou qualquer condição médica importante, consulte um profissional de saúde antes de praticar.
Nunca pratique respiração consciente ao dirigir, nadar, tomar banho ou em qualquer situação em que tontura ou perda de consciência possa gerar risco.
Interrompa imediatamente se sentir mal-estar.

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Capítulos:
00:00 Intro
00:03 Sobre a prática
01:57 Prática
06:21 Nadi Shodhana Pranayama
21:07 Pranayama - 3 Tempos
26:00 Shavasana
32:14 Closing