Скачать или смотреть पेट नहीं लटकेगा खाना पच के साफ नौकासन health tips

नौकासन के अद्भुत लाभ | पेट की चर्बी घटाएं | पाचन सुधारे | योग से स्वास्थ्य पाएं

नौकासन जिसे Boat Pose भी कहा जाता है, एक अत्यंत प्रभावशाली योगासन है जो पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर को संतुलन में रखता है।
इस वीडियो में जानिए — नौकासन कैसे करें, इसके लाभ, सावधानियां और सही अभ्यास विधि।

✨ नौकासन के मुख्य लाभ:
✅ पेट की चर्बी और लटकन दूर करता है
✅ मोटापा कम करता है
✅ पाचन तंत्र को सुदृढ़ बनाता है
✅ पीठ दर्द में लाभकारी
✅ महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी
✅ शरीर में कंपन को दूर करता है
✅ कमर, जांघ और पेट की मांसपेशियों को टोन करता है

📌 Regular practice = Fit Body + Calm Mind

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