Скачать или смотреть Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৩ ঘরে বসে যে পায়ের ব্যায়ামগুলো সবাই করতে পারেন। Dr. Jahangir Kabir

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৩ ঘরে বসে যে পায়ের ব্যায়ামগুলো সবাই করতে পারেন

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব -১
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১ ভূমিকা (I...  

Exercise with সোহেল তাজ: পর্ব -২ ( Bench Press)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২ ( Bench P...  

Exercise with সোহেল তাজ : পর্ব-৩ ( Dumbbell Fly)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৩ ( Dumbbel...  

Exercise with সোহেল তাজ : পর্ব - ৪ ( Shoulder press)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৪ ( Shoulde...  

Exercise with সোহেল তাজ: পর্ব -৫ (Side Lateral Raise)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৫ (Side Lat...  

Exercise with সোহেল তাজ : পর্ব -৬ (Triceps pull down)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৬ (Triceps ...  

Exercise with সোহেল তাজ: পর্ব -৭ (Triceps এর বাকী ব্যায়াম)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৭ (Triceps ...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব -৮ ( ঘরে বসেই করতে পারেন Core exercise)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৮ ( ঘরে বসে...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ৯ ( Back Exercise)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৯ ( Back Ex...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ১০ (Back exercise seated rows)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১০ (Back ex...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ১১ ( Back exercise bent over rows)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১১ ( Back e...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব -১২ ( Dead lift)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১২ ( Dead l...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব :১৩ (Biceps curl, standing barbell curl)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৩ (Biceps ...  

Exercise with সোহেল তাজ - পর্ব - ১৪ ( Leg exercise)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৪ ( Leg ex...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৫ ( শুধু বডি বিল্ডিং নয় বরং overall fitness ঠিক রাখতে হবে)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৫ ( শুধু ব...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ১৬ ( Leg press )
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৬ ( Leg pr...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব :১৭ ( Leg -2)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব :১৭ ( Leg -2)...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৮ ( Lunges free hand training)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৮ ( Lunges...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৯ ( Quadriceps isolation exercise)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৯ ( Quadri...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২০ : Leg exercise-3
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২০ Leg exer...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্বঃ ২১ Bonus Exercise এবং কিছু মহামূল্যবান উপদেশ
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২১  Bonus E...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২২ Cuff muscle (Leg)
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২২ Cuff mus...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৪ জীমে না গিয়ে ঘরে বসেই যে ব্যায়াম গুলো করতে পারেন
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৪ জীমে না ...  

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৫ Leg Adductor & Abductor
   • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৫ Leg Addu...  

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
   • ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন...  

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
   • ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?  

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
   • আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজে...  

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
   • ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?  

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
   • ওজন কমানোর শুরুতে করা ভুল এবং তার সমাধান। ...  

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
   • সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ।...  

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
   • ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক...  

একটি মানবিক আবেদন
   • একটি মানবিক আবেদন। Dr. Jahangir Kabir। JK ...  

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
   • দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন  

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
   • ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত...  

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
   • ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন?। Dr. Jaha...  

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
   • সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্...  

ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-...  

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...  

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...  

ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-...  

এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
   • এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মা...  

অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
   • অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রো...  

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
   • এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে ...  

আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
   • আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?। Dr. Jah...  

বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
   • বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে ...  

খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
   • খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজের খাবার বুঝুন ...  

প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
   • প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?  

আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
   • আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?  

আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
   • আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা...  

JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
   • JK lifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন।...  

Inspire Fitness by Sohel Taj
Facebook Page Link:   / dr   Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link:   / drjahangirkabircmc  
INSTAGRAM LINK:   / drjahangirkabir  
Twitter Link:   / drjahangirkabir  

Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#jklifestyle #drjahangirkabir #gym