Скачать или смотреть বেশিক্ষন বসে বা শুয়ে থাকলে কোমর ব্যথা হয়; কি করবেন, সরাসরি প্রশ্ন উত্তর

ফেজবুক লাইভে দর্শকের প্রশ্নের সরাসরি উত্তর

প্রশ্ন: স্যার আমার কোমর ব্যথা কয়েকদিন যাবত। বেশিক্ষন বসে থাকলে বা সুয়ে থাকলে কোমরে ব্যথা লাগে। এই অবস্থায় আমি কি করবো?

উত্তর: আপনি একটি সহজ ব্যয়ামের মাধ্যমে এই সমস্যার চিকিৎসা করতে পারেন। প্রথমে বিছানাতে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়বেন। কাধ বরাবর বিছানাতে দুই হাত রেখে আস্তে আস্তে মাথা ও বুক উপরে তুলুন তবে খেয়াল রাখবেন কোমর যেন বিছানা থেকে না উঠে। এভাবে 10 সেকেন্ড থাকেন। প্রতিদিন তিনবেলা করবেন। প্রতিবার 15 বার করবেন। এবং প্রতিবারে 15 সেকেন্ড হোল্ড করবে

এরপরে ও সমস্যা ঠিক না হয় তবে নিকটস্থ একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। চাইলে আমাদের কাছেও আসতে পারেন। আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো।

এছারাও ঘাড় ব্যথা কোমর ব্যথা হাঁটু ব্যথা গোড়ালী ব্যথা মাথা ব্যথা হাতে ব্যথা হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা পিঠে ব্যথা পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা প্যারালাইসিস এর সমস্যা গাইনোকোলজিক্যাল ফিজিওথেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন।

Direct answers to viewers' questions on Facebook Live

Q: Sir my back pain for a few days. If you sit or lie down for a long time, you get back pain. What do I do in this situation?

A: You can treat this problem with a simple exercise. First lie down on the bed. Keep both hands on the bed along the shoulders and gently lift the head and chest up but make sure the waist does not get out of bed. Stay like this for 10 seconds. Do it three times a day. Do 15 times each time. And will hold 15 seconds at a time

If the problem does not go away then you can contact a physiotherapist nearby. You can also come to us if you want. Hopefully we can help.

Also Neck Pain Low Back Pain Knee Pain Ankle Pain Headache Hand Pain For details about gynecological physiotherapy etc. please comment or contact at the address below.

OUR BUSINESS EMAIL : [email protected]

SEE OUR MORE VIDEOS :

All Related video Link:
বেশিক্ষন বসে বা শুয়ে থাকলে কোমর ব্যথা হয়; কি করবেন, সরাসরি প্রশ্ন উত্তর-
   • বেশিক্ষন বসে বা শুয়ে থাকলে কোমর ব্যথা হয়; ...  
কোমর ও পায়ের ব্যথার চিকিৎসা নিয়ে সুস্থ্য হলেন রোগী মনির হোসেন; দেখুন কি বলেন রোগী-
   • কোমর ও পায়ের ব্যথার চিকিৎসা নিয়ে সুস্থ্য হ...  
খেলাধুলা করতে গিলে কোমরে ব্যথা পেলে কি করতে পারেন দেখুন ভিডিওতে-
   • খেলাধুলা করতে গিলে কোমরে ব্যথা পেলে কি করত...  
অনলাইনে ঘাড় ও কোমর ব্যথার রোগী দেখার মুহুর্ত। মূহুর্তে ব্যথা নিরাময়-
   • অনলাইনে ঘাড় ও কোমর ব্যথার রোগী দেখার মুহুর...  
কোমর ব্যথায় বিছানা থেকে উঠতে পারতেন না; চিকিৎসা নিয়ে রোগী এ কি বললো-
   • কোমর ব্যথায় বিছানা থেকে উঠতে পারতেন না; চি...  
ফেজবুক লাইভ; বিষয়: কোমর ব্যথা-
   • ফেজবুক লাইভ; বিষয়: কোমর ব্যথা  
কোমর ও হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা নিয়ে সুস্থ্য মাত্র ৫ দিনে, ASPC ম্যানিপুলেশন থেরাপি-
   • কোমর ও হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা নিয়ে সুস্থ্য ম...  
ম্যাকানিক্যাল ব্যথা কি এবং ম্যাকানিক্যাল কোমর ব্যথা কিভাবে দুর করবেন.. দেখুন ভিডিওতে-
   • ম্যাকানিক্যাল ব্যথা কি এবং ম্যাকানিক্যাল ক...  
Facebook Live কোমর ব্যথার সাথে হাঁটু ব্যথার সম্পর্ক-
   • Facebook Live কোমর ব্যথার সাথে হাঁটু ব্যথা...  
শুয়ে থাকলে কোমর ব্যথা হয় কি করবেন?-
   • শুয়ে থাকলে কোমর ব্যথা হয় কি করবেন?  
কোমর ব্যথার সহজ চিকিৎসা। পর্ব 4
   • কোমর ব্যথার সহজ চিকিৎসা। পর্ব -4  
কোমর ও ঘাড় ব্যথা নিয়ে সরাসরি রোগীর প্রশ্নের উত্তর.....ফেজবুক লাইভে-
   • কোমর ও ঘাড় ব্যথা নিয়ে সরাসরি রোগীর প্রশ্নে...  
কোমর ব্যথার সহজ চিকিৎসা। পর্ব 3
   • কোমর ব্যথার সহজ চিকিৎসা। পর্ব -3  
কোমর ব্যথার সহজ চিকিৎসা। পর্ব 2
   • কোমর ব্যথার সহজ চিকিৎসা। পর্ব -2  
কোমর ব্যথার সহজ চিকিৎসা। পর্ব 6
   • কোমর ব্যথার সহজ চিকিৎসা। পর্ব -6  
প্রতিদিনের কাজের সাথে কোমর ব্যথার সম্পর্ক || ডা: ছাপিয়া আক্তার (পিটি)-
   • প্রতিদিনের কাজের সাথে কোমর ব্যথার সম্পর্ক ...  

Thanks for watching Our video.

RELATED PLAYLIST LINK :
কোমর ব্যথা - Low back
pain   • কোমর ব্যথার সমাধান। কোমর ব্যথার চিকিৎসা। ক...  

VISIT OUR ALL SOCIAL SITE HERE :
Visit Our Facebook Page :   / agrani.physiotherapiy.5  
Follow Our Twitter :   / mshahadathoss10  
Visit Our Linkedin :   / mshahadathoss10  
Visit Our Blogger :   / aspcmanipulationtherapy  
Visit OurTumblr Profile : https://www.tumblr.com/blog/aspcmanip...

Dr. M Shahadat Hossain Facebook page:   / dr.mshahadathossain  
Please Visit Our Website : https://aspc.com.bd/

Please Like, Share and subscribe our Channel

Contact Us : +8801877733322
Our IMO Number : +8801712867364
Our Whats app number : +8801877733322

OUR BUSINESS EMAIL : [email protected]

Our Office Adress:
ASPC ম্যানুপুলেশন থেরাপি- ইউ-64, নুরজাহান রোড মোহাম্মদপুর ঢাকা-1207।মোহাম্মদপুর উচ্চ বালিকা বিদ্যালয়ের দক্ষিন পাশে সিঙ্গার শো-রুম এর উপরে।

Our Location on Google map : https://g.page/aspc-manipulation-ther...

Please Subscribe Our Youtube Channel Here -    / aspcmanipulationtherapy