Скачать или смотреть Méditation pour se rendormir SANS MUSIQUE | 20 min pour Retrouver le Sommeil

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🌙 Vous vous êtes réveillé(e) au milieu de la nuit et le sommeil ne revient pas ?

Cette méditation guidée de 20 minutes, sans fond musical, a été spécialement conçue pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver le chemin du sommeil naturel, sans effort.

💤 Pourquoi cette méditation aide à se rendormir :
Elle calme l’activité mentale par la respiration consciente
Elle détend profondément le système nerveux grâce à un rythme lent et régulier
Elle vous accompagne dans un état de lâcher-prise progressif, propice au retour du sommeil

✨ Cette séance peut être écoutée en position allongée, à tout moment de la nuit. Elle ne cherche pas à « forcer » le sommeil, mais à créer les conditions pour qu’il revienne naturellement.

🎧 Laissez-vous simplement guider. Et si vous vous endormez avant la fin, c’est parfait.

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Chaque semaine, une nouvelle méditation guidée et apaisante, dédiée à la sérénité au quotidien.


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