Скачать или смотреть Neck Pain Gone in 5 Minutes! Best Home Exercises for Instant Relief गर्दन का दर्द 5 मिनट में खत्म

"Neck Pain Relief in Seconds! 4 Simple Exercises हर रोज़ करें | No Equipment"
"Fast Neck Pain Relief Stretches | 5 Minute Routine गर्दन और कंधे का दर्द instant gone"


4 simple moves for neck pain relief you can do anywhere:
1️⃣ Chin Tucks –
2️⃣ Upper Trapezius Stretch
3️⃣ Levator Scapulae Stretched
4️⃣ Thoracic Extension over Chair

‪@Tamjid38‬
‪@medicalinformationh‬

"क्या आपको गर्दन में दर्द, स्टिफनेस या सरवाइकल की समस्या है? ये सिंपल होम एक्सरसाइज सिर्फ 5-10 मिनट में आपको इंस्टेंट रिलीफ देंगी! फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा बताई गई ये स्ट्रेचेस और एक्सरसाइज रोज़ करें तो गर्दन का दर्द हमेशा के लिए खत्म हो सकता है।
इस वीडियो में:
इंस्टेंट पेन रिलीफ वाली 5 बेस्ट स्ट्रेचेस
नेक स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज
फॉलो अलॉन्ग रूटीन (रियल टाइम में साथ करें)
कोई इक्विपमेंट नहीं चाहिए, घर पर ही करें। अगर दर्द ज्यादा है तो डॉक्टर से सलाह लें।
टाइमस्टैम्प्स: 00:00 - इंट्रो 00:30 - वार्मअप 01:00 - एक्सरसाइज 1: चिन टक 02:00 - एक्सरसाइज 2: साइड बेंड ... (और आगे)
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