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仙腸関節の安定性を握る２つのメカニズム
骨盤帯、特に仙腸関節の安定性は、2つの主要なメカニズムによって支えられています。

✅フォームクロージャー
骨、関節、靭帯による形態的な安定性です。仙骨の三角形の形状やゴツゴツした関節面が「はまり込む」ことで、受動的に安定をもたらします。

✅フォースクロージャー
多裂筋、大腰筋、腹横筋、骨盤底筋などの筋・筋膜が収縮し、骨盤輪を「挟み込む」ことで生み出す力による安定性です。

⚠️注意点
・骨盤底筋を過剰に締め続けると、仙腸関節が「カウンターニューテーション（起き上がり）」という不安定な位置に入り、かえって不安定性を招く可能性があります。
・腹横筋単独の強化も、期待したほどの安定化効果はないという研究結果があります。
・「腹圧を高めて固める」だけの方法は体を固め、機能的な動きを妨げます。

重要なのは、呼吸（横隔膜）と連動し、これらのシステムをバランスよく協調させる「モーターコントロール」です。

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\\　蒲田紹介　//
精密触診と組織間リリースという治療に不可欠のテクニックを考案し、全国および海外での後進育成に取り組む。

理学療法士・学術博士・アスレティックトレーナー、二児の父。

オリンピック帯同、東京オリパラ選手村ポリクリニック勤務、多数のスポ―チームのアドバイザー、元大学教授。

治療・ケア：国立スポーツ科学センター（JISS）、東広島整形外科、貞松病院（長崎）、渋谷オフィス、東広島オフィス



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