Скачать или смотреть மனஅழுத்தம்? 4 மூலிகைகள் போதும்!

நாள்முழுவதும் ஓட்டம், வேலை, பதற்றம் இரவில் படுக்கைக்கு போனாலும் மனம் ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறதா? 😞

Dr. கௌதமன், B.A.M.S
வெல்னெஸ் குருஜி
Shree Varma Ayurveda Hospitals

“மனஅழுத்தத்தோடு வாதம், பித்தம், கபம் சமநிலையின்மை கூட ஒரு எச்சரிக்கை.”.
உடலையும் மனதையம் கவனித்து, சமநிலையை காப்போம்!” 🧠⚠️

🌿 மனஅழுத்தம் குறைக்கும் 3 வழிகள் :
1️⃣ 20 நிமிடம் உடற்பயிற்சி
ரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டு மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் குறையும்.

2️⃣ யோகா + 5 நிமிடம் தியானம்
மனதை அமைதியாக்கி பித்தம், வாதம் சாந்தம் பெறும்.

3️⃣ ஆழ்ந்த தூக்க மூலிகை பால் (காலை மற்றும் மாலை)

கீழே உள்ள 4 மூலிகைகள் 200ml நீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும்:
பாதாம் – மூளை தளர்வு
முந்திரி – நரம்பு வலிமை
வெல்லரி விதை – குளிர்வித்தல்
ஏலக்காய் – அழுத்த நிவாரணம்

இதன் பயன்கள்:
💤 ஆழ்ந்த தூக்கம்
💛 மன நிம்மதி
😌 பதட்டம் குறைவு
✨ மகிழ்ச்சியான மனநிலை

உடல் சமநிலை → தூக்கம் சரி → மனநிலை சரி → வாழ்க்கை அழகாகும். 🌼

💚Start your wellness journey today!

Join our WhatsApp group for daily health tips & order Ayurvedic products from our website.
Links in the pinned comment!

Consult : 99942 44111
To Buy Products: 99942 11666

✉[email protected]

Embark on a holistic odyssey with Shree Varma Ayurveda!
Your path to wellness begins here.

Subscribe for a healthier, happier you!

Like | Share | 🔔Subscribe ShreeVarma

#StressReliefTamil #DeepSleepTips #AyurvedaForMind #MentalWellness #TamilWellness #HolisticHealing #DrSiriVarma #AyurvedaDaily #CalmMind #AnxietyHealing #SleepBetterTamil #MindBodyBalance