Скачать или смотреть Prepara la AVENA como nunca | SIN HORNO BARRITAS Energéticas Fáciles y Saludables

👇👇👇👇👇 Ingredientes y Paso a Paso 👇👇👇👇👇
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Hoy en FUEGO LOCO preparamos unas BARRITAS Energéticas RÁPIDAS, FÁCILES y 100% NATURALES. Una receta SIN HORNO perfecta para llevar en la mochila, al trabajo o para disfrutar como SNACK saludable en cualquier momento.
Con avena, dátiles, plátano, nueces, semillas y un toque justo de miel, conseguimos unas barritas compactas, deliciosas y cargadas de energía.

🧾 INGREDIENTES:
🔹 2 tazas (200 g) de copos de avena
🔹 1/2 taza (60 g) de semillas (chía, linaza, girasol o mezcla)
🔹 12 dátiles (160 g)
🔹 2 plátanos maduros (200 g aprox.)
🔹 6 nueces picadas
🔹 2 cucharadas de miel
🔹 1 pizca de canela o sal (opcional)

🍽️ PROCEDIMIENTO:
🔹 Tritura los dátiles y el plátano hasta obtener una pasta homogénea.
🔹 Mezcla con la avena, las semillas, las nueces y la miel.
🔹 Coloca en un molde forrado y presiona.
🔹 Opción 1: refrigera 4 horas para versión rápida sin horno.
🔹 Opción 2: hornea 15–20 min a 160 °C para resultado mas crocante.
🔹 Opción 3: en air fryer 10–12 min a 150–160 °C.
🔹 Enfría por completo y corta en 12 a 24 barritas.

🔥 Esta receta es ideal para deporte, excursiones, kayak o como snack saludable en casa.
💬 Cuéntame en los comentarios si prefieres la versión sin horno o crunchy.
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