EJERCICIOS PARA ENTRENAR TREN INFERIOR SIN MATERIAL

¡¡¡Hola a todas y a todos!!! Hoy vamos a trabajar las piernas

Aquí os traigo unos vídeos sobre ejercicios que podéis hacer en casa y sin material para trabajar el TREN INFERIOR. Ya os adelanto que pronto compartiré un vídeo sobre trabajo de glúteo y va muy ligado al trabajo de tren inferior por lo que algunos ejercicios se pueden utilizar en ambos entrenamientos.

Ejercicios:
· Sentadilla
· Lounge Anterior
· Lounge Posterior
· Lounge Lateral
· Aducciones contragravedad
· Nordic Curl
· Gemelos (Bilateral/Unilateral alterno)

Muchas gracias a mi soporte en el Nordic Curl y cámara en la mayoría de mis vídeos @aferfun

¿Qué os parecen estos ejercicios? ¿Los vais a añadir a vuestras rutinas?
Mándale el vídeo a tu compi de entreno que nunca entrena pierna.
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