Скачать или смотреть International Yoga Day: અમદાવાદની મહિલાને યોગે બતાવી નવી રાહ, જુઓ Video

યોગે મને નવું જીવન આપ્યું છે; અમદાવાદની એક ગૃહિણી પોતાના ઘરે યોગ શીખવે છે.અમદાવાદમાં યોગના અસંખ્ય વર્ગો ઉભરી આવ્યા છે, અને હવે જીમમાં પણ યોગ રાવવામાં આવે છે. આ નવી ઉપલબ્ધતાએ લોકો તરફથી નોંધપાત્ર પ્રેમ અને પ્રશંસા મેળવી છે. અમદાવાદની ગૃહિણી ધરમિષ્ઠાબેન છેલ્લા છ વર્ષથી પોતાના ઘરેથી જ યોગ શીખવી રહી છે.ધર્મિષ્ઠાબેન યોગ સાથે કેવી રીતે અને ક્યારે જોડાયા?અમદાવાદમાં વૈષ્ણવદેવી સર્કલ પાસે રહેતા ઘરમિષ્ટાબેન સાથે વાતચીત કરતા જાણવા મળ્યું કે તે ફિટનેસ વિશે પહેલેથી જ જાણકાર હતા અને તે અગાઉ વોલીબોલ ચેમ્પિયન રહી ચૂક્યો હતા. તેમના વ્યાવસાયિક જીવનની શરૂઆત કર્યા પછી, તેમણે એક જિમ પણ શરૂ કર્યું હતું.ત્યારબાદ ધર્મિષ્ઠાબેનને યોગમાં ગજબની રુચિ બતાવી અને તેમણે SGVP ખાતે મફત યોગ વર્ગમાં જોડાયા. અને ત્યારબાદ 40 વર્ષની ઉંમરે યોગની ડિગ્રીહાંસલ કરી.ઘરમિષ્ઠાબેન કેટલા વર્ષોથી યોગ શીખવે છે?જ્યારે ધરમિષ્ટાબેન યોગ શીખ્યા ત્યારે તેમને સમજાયું કે તે પોતાનાથી અલગ છે. ગૃહિણીઓ માટે પણ શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તેમણે ગૃહિણીઓના યોગના વર્ગો લેવાનું શરૂ કર્યું. ધરમિષ્ટાબેને વર્ગો શરૂ કર્યાને 6 વર્ષ થયા છે, અને અંદાજે 12 થી 13 ગૃહિણીઓ યોગ શીખવા તેમની સાથે જોડાય છે. બાળકો પણ તેમના વેકેશન દરમિયાન ક્લાસમાં ભાગ લેતા હોય છે. વધુમાં, રોગચાળા પછી, લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ સભાન બન્યા છે, પરિણામે યોગ વર્ગોમાં ભાગ લેનારા પુરુષો, સ્ત્રીઓ અને તમામ વય જૂથોના લોકો સહિત સહભાગીઓની સંખ્યામાં વધારો થયો છે.યોગાભ્યાસના શું ફાયદા છે અને તેનો અભ્યાસ ક્યારે કરવો જોઈએ?યોગ વજન ઘટાડવા, મજબૂત અને લવચીક શરીર, સુંદર ચમકતી ત્વચા, શાંત મન અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી તત્વો પ્રદાન કરે છે. આપણે ઘણીવાર એ હકીકતને નજરઅંદાજ કરીએ છીએ કે યોગ આપણને શારીરિક, માનસિક અને આપણા શ્વાસોશ્વાસની દ્રષ્ટિએ ફાયદો કરે છે. જ્યારે આપણા વિચારો સકારાત્મક હોય છે, ત્યારે જીવન શાંતિપૂર્ણ, આનંદકારક અને ઉત્સાહપૂર્ણ પ્રવાસ બની જાય છે. સવારે 5 થી 8 અને સાંજે 5 થી 7 સુધી યોગાસન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ સમય શરીરના હાડકાના વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ છે, અને આ સમય દરમિયાન યોગાભ્યાસ કરવાથી સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.ધર્મિષ્ઠાબેને કેટલાક આસનો અને પ્રાણાયામ આપ્યા છે જે ગૃહિણીઓ માટે તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક શાંતિને સુધારવા માટે ફાયદાકારક છે. આમાં સ્ક્વોટ્સ (ચલિત ઉત્કટાસન), સૂર્ય નમસ્કાર, પ્લેન્ક (સમતોલાસન), નાડી શુદ્ધિ અને મૂંઝવણનો સમાવેશ થાય છે.ધર્મિષ્ઠાબેન ભારપૂર્વક જણાવે છે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓ વૈવિધ્યપૂર્ણ યોગ કસરતો કરવી જોઇએ જેનાથી માનસિક શાંતિ મળી રહે.

ન્યૂઝ18 લોકલ એ એક હાઇપરલોકલ પ્લેટફોર્મ છે, જ્યાં તમને જિલ્લાઓના તાજા સમાચાર અને વીડિયો ગુજરાતી ભાષામાં પ્રાપ્ત થશે. ન્યૂઝ18 લોકલમાં તમને તમારી આસપાસ બનતા બનાવો, નાગરિકોને પડતી મુશ્કેલીના સમાચાર, વિવિધ ઉપયોગી માહિતી, તહેવારોની મહિતી, અભ્યાસ, નોકરીની તકો, વિવિધ જાહેરાત, સાફલ્ય ગાથા, તમારી આસપાસના ઐતિહાસિક તેમજ પ્રવાસન સ્થળોની માહિતી મળશે.

Follow us @

  / news18gujarati  
  / news18gujarati  
  / news18gujarati