Скачать или смотреть 【睡眠健康 EP15】睡不好變得愛抱怨？為什麼夢到壞事反而有療癒效果？

你有沒有這樣的經驗：白天忙得焦頭爛額，晚上還停不下來，一堆煩事繼續在夢裡上演？久而久之，好像變得更焦慮、更憂鬱，甚至整個人都變了。這一集 #方識欽醫師 就要告訴你，為什麼「睡不好」不只讓你疲累，還可能真的讓你變成一個容易抱怨、容易憂鬱的人。關鍵在於「#血清素」這個我們熟悉又陌生的神經傳導物質。原來，一場平靜的惡夢，可能就是你自我療癒的機會；但如果血清素過低、腎上腺素又過高，那些夢境不但不療癒，還會讓你的創傷更深。本集也會解析常見的抗憂鬱藥對睡眠的影響，怎麼吃、什麼時候吃，差很多。睡對了，個性會變得不一樣？聽完你會更懂怎麼睡，怎麼活。

📌影片章節
00:35 睡眠 EP15：憂鬱焦慮的個性會不會是睡覺睡出來的
02:06 睡眠 EP15：什麼是平靜的惡夢？真的有療癒力嗎
02:13 睡眠 EP15：血清素、乙醯膽鹼怎麼影響情緒與睡眠
05:06 睡眠 EP15：吃抗憂鬱藥能幫助睡眠嗎？劑量怎麼抓
06:06 睡眠 EP15：焦慮壓力型人格能靠睡眠逆轉嗎

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