Как убрать суету и напряжение из жизни

К любви и мечтам через образ мыслей► http://alenakovalchuk.ru Как убрать суету и напряжение из жизни. Почему напряжение и суета привлекают ещё больше обстоятельств, в которых мы напрягаемся. Сегодня расскажу как с помощью простых действий можно быстро снять #напряжение, убрать #суету и расслабиться.

А еще я приглашаю вас в курс Управление состояниями. В этих уроках содержится очень ценное знание о том, как создать правильное внутреннее пространство, которое приведет к реализации любой вашей мечты.
►https://alenakovalchuk.getcourse.ru/u...

►Сайт http://alenakovalchuk.ru
►Instagram   / kovalchuka  
►Facebook   / legkijput  
►Pinterest   / kovalchuka  

#аленаковальчук

Смотрите также:

Как повысить уровень энергии    • Как повысить уровень энергии  
Планирование и эффективность    • Планирование, эффективность  
Отношения, семья, близкие    • Отношения, семья, близкие  
Предназначение    • Предназначение  
Любовь к себе, самооценка, вера в себя    • Любовь к себе, самооценка, вера в себя  
Личные границы    • Личные границы  
Перфекционизм и принятие текущего момента    • Перфекционизм, принятие текущего момента  
Дети    • Дети  
Управление состояниями    • Состояния, управление состояниями, об...  
Отношения    • Отношения  
Медитации    • Открытые медитации  
Изобилие    • Изобилие  

Буду рада помочь Вам реализовать себя, обрести счастье и гармонию, понять свой внутренний мир, поднять энергию жизни. С помощью тех инструментов, которые даю в своих видео, Вы сможете взять контроль над своими состояниями, а значит и жизнь в свои руки.

Подписывайтесь на канал, смотрите видео, получайте и применяйте знания. И Вы обязательно заметите, как Ваша жизнь меняется к лучшему.
Видео    • Как убрать суету и напряжение из жизни  

Сегодня я хочу дать ответ на такой вопрос: «как убрать суету и напряжение из жизни?»
Действительно, суета и напряжение делают нас меньше и ограничивают наш потенциал, наши возможности в жизни. Люди в нашем поле тоже не могут расслабиться, если мы живем в постоянном напряжении и суете.
Кроме того, напряжение привлекает еще больше обстоятельств, в которых мы можем напрягаться, потому что чувства притягивают обстоятельства.

Сегодня я расскажу о двух основных инструментах, которые использовала лично я и которые рекомендую попробовать вам.
1. Первая вещь – это просто остановка. В тот момент, когда вы почувствовали напряжение или что вы суетитесь, просто остановитесь. Если хотя бы на долю секунды вы остановитесь, то это позволит снять напряжение. Особенно, если это связно с детьми, часто дети не хотят одеваться или еще что-то и возникает много напряжения. С детьми лучше планировать все заранее, давать себе и им больше времени на то, чтобы собраться и выехать вовремя. Но если уже вы находитесь в такой ситуации, то чем больше вы будете отпускать суету и напряжение, тем проще все будет складываться.

То же самое, когда вы делаете какие-то хозяйственные дела, если вы чувствуете, что вы уже очень сильно напрягаетесь и делаете все из напряжения – остановитесь, сбросьте это напряжение, может быть сделайте перерыв. Тогда, вероятно, все пойдет гораздо проще.

2. Вторая вещь, про которую я хотела сказать – это определенные мелкие движения, наши телесные паттерны, которые маскируют стеснение или некоторую неловкость. Что есть маленькое выражение стыда. На самом деле, мы не хотим сталкиваться с чувством стыда и всячески его избегаем, как правило. И поэтому мы придумываем вот такие мелкие движения.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что хотите повторить этот паттерн, начать суетиться, делать мелкие движения, говорить какие-то фразы – попробуйте просто остановиться и понаблюдать свои чувства. Попробуйте столкнуться с этой энергией стыда, с чувством неловкости и просто побыть с ним какое-то время.
Вы удивитесь, этот эксперимент покажет вам, насколько это чувство не такое уж смертельное, как вам казалось. То есть, прожив его и не действуя из него, как вы привыкли, а оставшись с ним какое-то время, вы увидите, что, во-первых, оно очень быстро исчезает, во-вторых, оно не такое уж страшное.
Поэтому, в следующий раз попробуйте не делать так дальше, остановиться, когда видите, что у вас включаются паттерны.
Это очень интересно понаблюдать, в какие моменты мы делаем себя меньше, какие у нас есть способы, привычки, которые делают нас меньше.